今日は カンガルーエクササイズ！

こんにちは！
花粉や黄砂、PM2.5がとんでますね～～

私は、漢方を飲んだり　身体を冷やさないように　白湯を飲んで　しっかりお風呂で湯船につかり　食べ過ぎて体に負担をかけないように　気をつけていますよ～

５～６年前はかなり　ひどい症状でしたが　ここ何年かは　まあまあ落ち着いていますよ

今日は　午前中　あかね先生の　産後のきれいな身体作り　企画

カンガルーエクササイズ教室でした

まずは、ストレッチポールにのり　育児でこわばった体を　ゆるめ・・・
コアを意識して　きれいな筋肉がつくように　すこし呼吸があがるくらいの体操をします～

その後、いい感じに体が温まったところで　赤ちゃんを抱っこひもにいれ　負荷をかけてさらに　ウエストまわりや　肩甲骨に働きかけていきます

赤ちゃん達が　ママの動きで　ぽくっと　寝入ってしまう様子がとても　ふしぎというかかわいかったですよ

けっこう、赤ちゃんと一緒でも　運動できるもんですね！　

赤ちゃんがいるから　ダイエットできないって言い訳できないですよ～～～

コアの使い方、骨盤底筋群の鍛え方、肩がこり　鎖骨があがっている姿勢の治し方など　いろいろ　話が盛り上がりました～

参加されたママさん　楽しい時間が　すごせましたか～？

私は　赤ちゃんを抱っこしてないのに　いい感じに　動けて　楽しくて　スッキリしました～

３人出産歴のある　骨盤底筋群が弱いとなげく私に　あかね先生がプレゼントしてくれました～～！！！
やった～～！！
これで　おまた筋を　きたえて　軸のとれる　ブレない　すてきなアラフォーを目指すぞ

今日は、ありがとうございました～！


次回　あかね先生とのコラボ　産後のきれいな身体作り　企画は・・・

４月４日(木）　１０：００～１１：００
天気が良くて　暖かかったら　　　べビーカーエクササイズ

周南市緑地公園　フレンドパーク内　広場にて　ベビーカーで　あやしながら　ママはエクササイズしていきたいと思います

桜どうかな～。お花見もできたらいいですね～

天気が悪くて　寒いようなら　　スタジオBCO　にて　カンガルーエクササイズをする予定です～！

予約をされた方は　前日のブログに　最終決定事項をのせるので　ご覧くださいね

さあ、産後思うように　動けてない方　お友達も誘って　一緒に楽しく　エクササイズしましょう

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