毎朝目が覚めたら、まず深呼吸を10回
時計を見る前にやる
また寝ちゃうこともあれば、そのまま起きる事もある
そこから息子を起こす
最初は目覚ましかけない事に恐怖すぎたけど
慣れた
何故か今年入ってからは
だいたい遅刻😨
昨日夜、息子を急かしたくない私
時間を気にしない私
息子を良い気分で送りたい
そう望んだの
今朝、また起きたら8時回ってた
焦る
そして思い出す
私は良い気分で送りたいって事を
可愛さと見送れる喜びを感じたい事を
ゆっくり深呼吸して
おにぎりを作る
ちんたら ちんたら息子
スーハースーハー(深呼吸)
ふと、犬の散歩がてら学校まで送る事を思いつく
で、お散歩がてら送ってった
いっぱいおしゃべりして
可愛くて
込み上げる幸せ
学校の前まで来たら一人で歩いて行って
最後振り返ってくれて
ままーいってきまーす って
なんて可愛いんだろう😭
1学期は不登校になるんじゃないかと悩み
行ってきますなんて言わなかった
心底嫌そうで辛かった
2学期はマシになり 遅刻もせず
一人で行けるようになった
3学期はほぼ遅刻
本人はあまり気にすることもないメンタル強し
私が気になる
気づく
あ、明日は時間内に行けたらいいなぁ
むしろ息子が起こしてくれんかなぁ😍
起こしてくれたらもう最高に嬉しい
いろんな嬉しい気持ちが湧き上がる😆
望もう❣️望もう❣️
脱線したけど
毎日学校に送った後に
やる事があったらその都度私はイメージをしてるんだ
車に乗る時、降りる時になっていたい気分を先に感じてる
ママさんバレーの時 今日いいミート出来たなぁとかやり切った感❣️
PTAの時 こんな素敵なメンバーに出会えたとかやってよかったあとか❣️
人に会う時 楽しかったなぁいい時間だったなぁとか❣️
あーこんな気分を感じたいなぁってやってる
そしたらね、本当に得たい気分以上の気持ちが感じれてる
注意されても注意って感じなくなったような
もっとこうしたらどう？って聞こえる
私はいい気分を感じたい！って
あるままを感じるんじゃなくてそこでこんな気分を感じたいですって設定してるからそこにフォーカスがかかるんだね😆
だって、参加するのもいい気分になりたくて参加してるんだもん
ただ、慣れるまでは本当めんどくさかったし、すぐに忘れてた
だからトレーニングみたいにやった
手に書いたり、携帯画面にしたり
現実って本当に動きが早いから
注意して見たいものを見ようとしないと見えない
だからフォーカスかけると 脳がそこを見に行こうとする
丁寧に味わえるんだ
所長の言ってた事を思い出す
自然にやれるようになるから♡
やれば出来るんだ❣️
本当におすすめ🥰