後期つわりと妊娠マイナートラブル
（恥ずかしいのであとで書きます、、）と
なんと一時期62キロになってしまったんですが、
体重の増加に落ち込んでいましたが、
ようやく落ち着いてきました
土曜は結婚パーティーで
朝晩の差が+1.7キロ
ひいぃぃいいいっっー！1日で
もーやだ
最近はつわりで手料理減ってたり
朝フルーツしか食べられなかったり
それもあるのかな、、
で、昨日の食事
朝: りんご
ブロッコリー人参のサラダ&チーズのせ&玉ねぎオリーブオイルドレッシング
オートミールレーズン豆乳牛乳
昼:上の写真。全部電子レンジ
ほうれん草（レンジで茹でた）ブロッコリー人参チーズのサラダ←玉ねぎドレッシングがやっぱり美味しい
オリーブオイルは宮崎のやつおいしーっ
オリーブオイルは宮崎のやつおいしーっ赤味噌としいたけの味噌汁（しいたけすら冷凍）
ブリの塩オリーブオイル（レンジ調理）
納豆
十六穀米ごはん
夜: 夫の希望で焼肉
サラダファースト、ビビンパも白米もしっっかり食べました
牛肉がめっちゃおいしいい
たれは少なめ。
おかげで、スイーツなし
なんと一時期62キロになってしまったんですが、
3日で
ようやく体重戻りつつある〜〜〜〜
※字の汚さよ。想定外の体重すぎて枠から飛び出る
前回の検診では妊娠前から+7キロで順調だったので
次の検診は60キロ切った状態でいきたい
数字よりも、
いきなり増えすぎると生活が苦しい
おなかパンパンだし気持ちワルイし、、
昨日も会社に電車でいったら
途中苦しくて歩けなくなった
情けねぇ
情けねぇやっぱりお米を食べると調子いい気がする
パンとかパスタ、麺類は、どうしても塩分や油脂、糖分が含まれることが多いので
おかずも味濃いものが欲しくなっちゃう。
お米とオートミールは原料そのままで
ミネラルたっぷり
←私の独自見解
←私の独自見解あとはキッチン綺麗で
モチベーションアップ
ちなみに、
恥ずかしいし全然いい話ではないので
読み飛ばしてほしいのですが
同じ悩みの方もいるのではと思い
痔に悩まされてます
前期つわりの時も一回なって
検診で薬（強力ポステリザン）だしてもらって
10日くらいで治りました。
車長時間運転、座りっぱなしのパソコン作業、
おしりの冷え
が重なるとなっちゃうみたい
今回も痛すぎて
検診したばっかだけど病院いったら
「大丈夫、みんなそうよー！
血行悪くなるからおなかにいるうちはしょーがない！
薬出しますので、しばらくはオジサンの気持ちになってねーアハハ」
と明るく返されホッとしました
今回はネリプロクト軟膏という
前回より強い薬。５回分。
前回のは別の先生で40回分だったんだけどなんなのこの違い。。５回で治るのかな。
毛糸のパンツの内側にホッカイロ貼って
冷えないようにして
4日目にしてようやく少し回復してきたけど
ほーーーんとツライよーーー
ということで、
体重も体調もちょっと回復の兆しが見えたので
今日も1日ゆるりとがんばりまーす