外来リハビリが再開しました。
昨日、1か月半ぶり。
休診になってから状態を落とさないようにと毎日歩き、ストレッチと筋トレを3セットずつ。
結果、リハビリに通っていた時より運動量はあったと思う。
1か月半の間にこの1年はなかったくらいの大きな転倒をしてしまったけど、幸いけがなし。
左足首が内反して熱をもってシップを貼って。心配したことが2日。
でもこれも翌朝には熱や腫れもひいていたのでセーフ。
そして昨日リハビリで状態確認。
最後に行ったのが先月1日。
この日は病院の庭を日傘さして片手杖でなんとか歩けた日でした。
昨日は日傘はささなかったけど片手杖を浮かした状態で同じコースを歩き、その後１０mの歩行速度測定。
ほぼ片手杖でいけていたし最後のほうは疲れで足がコントロールできなくなっていたけど歩くスピードは落ちていない。姿勢も悪くなっていないということで現状維持もしくは少しよくなった？
しかし問題がうちのまわり、坂道多いのだけどいまだに両手杖でも怖くて一人でいけない。
これでは片手杖ではとんでもない。
ただ10月までは熱中症の関係でお庭しか歩けないので坂道には行けない。
とりあえず基本的なことをしつつ外にいけるようになったら積極的に坂道挑戦することとなりました。
とりあえず両手でいけるようになれば、伸縮杖もってれば平坦なところや人の少ないところは片手杖。坂道や人込みはもう1本も出して歩けるようになる。
まずはそこが目標です。