お久しぶりです
今日は海の見えるカフェでまったりしてきました。
人が少なく、ゆっくりできるのは平日休みの特権ですね～
手帳を開いてみたり、仕事の準備をしたり、調べ物をしたり、休日にやりたいことはあるんですが、疲れを言い訳に1日ソファでダラダラしてしまうことが多いので、思い切ってカフェに行くようにしてます。
とは言っても、毎週ではなく、月1あるかないかですが。
実は今、糖質制限中なんです。
まだ始めて2週間ですが、久しぶりに米を食べました。
やっぱ米はうまい！
インストラクターの仕事に就いてから、レッスンで10時～15、16時、18時～22時は拘束されるのでお腹すいてもそのタイミングで食事が取れず、サクッと食べれるお菓子で空腹を紛らわしたり、夜ご飯は23時過ぎ、という生活で過去最高体重を、叩き出してしまったのです
このままではデブインストラクターになってしまうのでね（笑）
4キロ減量目指して頑張ってます。
たった1キロですら減らない！！
これがいわゆる年齢による基礎代謝の低下というやつですね
リバウンドしないよう、1ヶ月1キロ減ペースくらいでゆるゆる落としていきます💪