私がやっているピラティスは筋肉のバランスを整え、姿勢改善、肩コリ予防・改善、腰痛予防・改善の効果があります。
んが、しかし！！
わたくし、ピラティスインストラクターにも関わらず
1週間ほど前にギックリ腰をやってしまいました・・・
とは言っても動けないほどの痛みではなく、『ギックリ腰2歩手前』と言ったとこでしょうか？
（過去に二度やっているのでね、わかりますよ、この痛みは！！アレだ！！ってね
）
）あまりの多忙に自分自身がピラティスをする時間はなく・・・
（レッスン中、私は一切ピラティスをしません。お客様の動きの誘導、修正がメインです）
そしてお客様へのレッスン指導中には片膝をついたポーズでの指導になる為、姿勢が歪んでしまい
結果、ぎっくり腰になってしまったというわけです。
しかも、傷めた右腰の反対側の左首も痛い・・・
歪んだ腰回りのバランス取ろうと首も変に歪んだ結果でしょうかね？？
レッスン数本こなし、『腰…首…死亡・・・』と思って自分自身で姿勢を見てピラティスをすることに。
』と思って自分自身で姿勢を見てピラティスをすることに。壁に背中をつけて立ち、『ほほぉ・・・腰が反っている。これが原因か。』と言う事で
縮んでしまった股関節の筋肉を軽く伸ばし、抜けているお腹周りの筋肉を集中的に使うエクササイズを３つほど。
そして首回りの筋肉をほぐすのにストレッチポールを使ってコロコロ。
その間、わずか10分ほど。
そしたら・・・なんということでしょう！！
先ほどまで鈍く重く痛かった腰が・・・首が・・・フワッと軽くなりました！！
改めてピラティスすごい！！と感じました！！
レッスン後お客様が『身体が軽くなりました～』とか、『伸びました～』とおっしゃられる事は多々ありましたが
やはり自分で実感すると違いますね。
鉛が急に落っこちたようですよ。
たった10分で『ぎっくり腰2歩手前』が治るなんて！！
すばらしい～！！！
↑（注）ぎっくり腰改善エクササイズではありません！
翌日の朝、起きた時にも身体はすっきりした状態で『うむ、完治したな』と思ってましたが、
やはりレッスンをしていると姿勢が崩れるのか腰痛＆首痛復活・・・
鉛が～ 腰と～ 首に～ 重痛い～ ズーーーーン・・・
再びピラティス！→スッキリ！！
翌日レッスン→鉛ズーン→ピラティス→スッキリ！！！！
結局、『姿勢崩れ腰首痛い→ピラティスで姿勢整え痛みが嘘のように』を3回繰り返し完治しました。
3年ぶりにギックリ腰になったのは反省です。インストラクターにも関わらず自己管理不足！！
でも、自分が痛みを感じることでお客様の悩みに共感できます。
ギックリ経験者でしたが、3年ぶりで忘れてましたしね。
そして、改めてピラティスの必要性を感じました。
忙しくて忘れかけてた大事なことを思い出せました。
ピラティス・・・良いですよ