Yoga♪

ずっと運動したくてやっとヨガはじめた

指先足先をもんだり、あばら付近に指おしこんで横隔膜をほぐすところからスタート

呼吸法がむずかしい；；吸ってはいてが続かない

普段の呼吸は肺の１０％しか使ってないということを実感

あと９０％どうしたって感じ笑


マットしきっぱにするとおニューなのに早速占領されて


あくびしてnap time

猫用に安いのかおうか・・・。

ピンクのヨガポールは上に寝るだけで背中のコリがすっきりする

猫背予防になりそうだ☆