火を使いたく無いけど
火を入れた物を食べねばバテテしまう
ONEプレートで御飯です。
我が家はほぼ肉食なんです。
お魚は好きですが、
ここの所、近所のスーパーでは関東近郊ばかりの物で
なかなか手に取らず。
汚染されているので怖いです。
特に子供には気をつけたいと思います。
暑い日が続きますので
豚肉と野菜炒めでビタミンB群を補給します。
オクラ人参玉葱ニンニクを入れて
焼とうもろこしで満腹になりました~
それから玉葱の皮は玉葱の身より栄養価高く
捨てずに
綺麗に洗って取っておき沢山溜まったら
味噌汁の出汁
玉葱のお茶にしてます