凄い植物だ

今更ながらチアシードへ手を伸ばして

見ましたー

てか、凄い栄養価のある植物種なんですね。わぉ

なんて思っちゃって。

して又、水にふやかすと、ぐろいんですね。

それをハーブてぃーに淹れて飲むと

つるんとしてつぶつぶして美味しいんです。

◆チアシード大さじ1杯◆
・58kcal
・タンパク質2g
・食物繊維4.1g
・カルシウム76mg
・マグネシウム40mg
・亜鉛0.55g
・鉄分0.93mg
・オメガ3脂肪酸2.14g