江東区森下のカラダを育てるフューチャーエナジー整体院のウッディです。江東区のパワースポットを目指しています。

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水泳は全身を使ったエクササイズであり、正しい体の使い方が重要です。ボディマップを活用することで、泳ぎのパフォーマンスを向上させることができます。以下に、

1. 身体の感覚を磨く: 泳ぐ際には、身体の各部位の位置や動きを意識することが重要です。ボディマップを使って、手や足、背中などの位置を把握し、正確な動きを身につけましょう。言い換えれば水感。

2. 呼吸のリズムを整える: 泳ぐ際に正しい呼吸法を身につけることは重要です。ボディマップを使って、胸や腹部の動きを感じながら、呼吸のリズムを整える練習を行いましょう。ここで書いている呼吸は泳いでいる時の呼吸フォームのことではありません。

3. 姿勢とバランスを意識する: 水中では姿勢とバランスが重要です。ボディマップを使って、身体の中心を意識し、水の抵抗を最小限に抑える姿勢を維持しましょう。

東京都江東区森下２－７－４　大澤ビル１階

半蔵門線・都営大江戸線清澄白河駅徒歩8分、都営新宿・大江戸線森下駅徒歩3分

◆診療時間月・金；10:00～21:00
　　　　　　　火；14:00〜21:0
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　　　　　土・日祝；10:00～1800
◆定休日　　毎週水曜日
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水泳初心者のためのボディマップ術