江東区森下のカラダを育てるフューチャーエナジー整体院のウッディです。江東区のパワースポットを目指しています。

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普通、私たちが考えているトレーニングとは、筋トレしたり、ランニングをしたりするものでしょう。それは筋肉に負荷をかけて、カラダを鍛えるトレーニングです。これは運動を強化するためのトレーニングになるので、加齢により効果は低減します。以前とおなじように頑張っていても、効果が出にくくなります。

私がお伝えしたいのは『感覚』することです。カラダを鍛えることではありません。混同されている方が多くいらっしゃいます。

私は、カラダの感覚を取り戻してから鍛えることへ移行させていくべきだと思っています。感覚が無いことで、自分のカラダが空間のどこにあるのか、関節や筋肉がどれくらい伸びたり縮んだりしたらいいのかなどの適切な運動ができていないと怪我や不良姿勢につながります。

年齢を重ねても感じる事はできるので、感覚を研ぎ澄ます事で、センサーから自分に必要な情報をキャッチしてカラダにその情報を伝えることができます。センサーのスイッチを磨く工夫をすることで元気・前向きになっていきましょう。

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カラダの感覚（自己調整力）は歳をとっていても取り戻せる‼️