江東区森下のカラダを育てるフューチャーエナジー整体院のウッディです。江東区のパワースポットを目指しています。

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私たちの「身体」は日々の活動に不可欠ですが、正しい「使い方」を知らずに無理をしていることがよくあります。

そこで登場するのが「ボディワーク」です。

ボディワークは、単に体を動かす「ワークアウト」ではありません。

それは、より効果的に体を使う「方法」を学び、身体と心の両方の健康を促進する実践です。

体の使い方を見直し、日常生活での動きを改善するためのボディワークの基本に焦点を当てます。

ボディワークを始めることで、姿勢の改善、疲労の軽減、さらにはストレス解消につながることが多いのです。

では、ボディワークを始める第一歩として、まずは自分の体と対話する時間を持ちましょう。

忙しい一日の終わりに、数分間座って深呼吸をし、自分の体が何を語っているのかを感じ取ってください。

この単純な行為が、体の使い方に対する意識を高めることにつながります。

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ボディワークって知っていますか❓