台風の次の日

こんばんは。

昨日の台風は凄かったですね

初めて、台風の風で建物の屋根が飛ばされて壊れて行くのを生で見ました。


自然の力はあらためて凄いなと感じました。


そんな台風が過ぎ去った今日ですが雨で練習は中止になりました。


残念でした。

来週は晴天の中、楽しく練習を行えればと思います。


今日は練習後の補食について話したいと思います。


僕は少年期の食事はすごく大切だと思っています。


毎日、３食しっかり食べるのは当然。

その３食プラス練習後の補食


激しい運動を行うと筋肉は分裂し壊れます。


その筋肉に素早く回復するための栄養を送り込んであげる事で
どんどん強い筋肉、身体になっていきます。


筋肉を造るのはたんぱく質です。


練習後、３０分以内に素早くたんぱく質を捕る。

すごく大切だと思います。


おすすめは

牛乳

飲むヨーグルト

あんパン

バナナ

おにぎり等です

しっかりと練習をして技術を向上させ、補食をとり、強くたくましい身体を造る。

それが良いアスリートになるためには必要だと思いますし、たくましい子供になるためにも必要です。


将来、大きくたくましい大人になるためにも少年期からしっかり食事を意識していくことが大切です。


みんなうまく、強い選手になろうね。

来週は晴れますように


三鷹校コーチ 河原優

Ｆリーグ 第８節

こんにちは

今日も暑いですね～

体調管理に十分、気をつけてください


さて、今週の土曜日

９月１７日

府中市立総合体育館にて
Ｆリーグ第８節

府中アスレティックＶＳシュライカー大阪

が行われます


小野コーチ
宮田コーチ
梅田コーチ

が出場します


みんなで府中アスレを応援しよう


詳細

会場

府中市立総合体育館

府中市矢崎町5丁目5番地

アクセス

JR南武線／京王線
分倍河原駅から京王バス『健康センター行き』終点下車（約８分）

JR武蔵野線／京王線 府中本町駅から徒歩１５分

西武多摩川線
是政駅 徒歩１５分

13：00 kick off

まだ当日券もあります。


お時間のある方は是非、会場にお越し下さい！


日本最高峰のフットサルを生で観ましょう


よろしくお願いします

フットサル大会結果

こんにちは。
まだまだ暑い日が続いていますね


先日の日曜日のフットサル大会の報告をしたいと思います


大会には

三鷹七小キッカーズ

境南SCバンビ

北ノ台キッカーズ

FCJ三鷹（スクール生）

の４チームが参加していただきました。

人数の多いチームを2～3チームに分け
計８チームで試合を行いました！


結果は

優勝 FCJ三鷹

第２位 七小キッカーズＣチーム

第３位 七小キッカーズＡチーム


見事、FCJ三鷹が優勝しました～


みんなピッチで日頃の練習の成果が出せた結果でしょうね。


参加してくれた子供達みなが、暑い中、元気に楽しそうにフットサルをしていたのがとても嬉しく感じました。


サッカーよりもコートが小さく
相手の距離が近く、プレッシャーのかかる試合をどうやったら上手にゴールにボールを運べるか


どうやったら相手を止めれるか


みんなが声を出し

意見を出して

考え 協力する事が大切に思います。


今回、参加出来なかった

りょうた

しょうへい

今回は参加出来なくて残念だったけど、みんなは頑張って優勝してくれました！

次は参加出来るといいね。


最後に大会に協力していただいた

三鷹七小コーチの方々

境南SCバンビコーチの方々

北ノ台キッカーズコーチの方々


三鷹七小キッカーズコーチ森次さん

コートを貸していただいたFC東京パーク小平天神 田中さん

保護者の皆様


皆さんの協力なしではあのようなフットサル大会は出来ませんでした。

本当に感謝しています。

ありがとうございました！！

次回はより楽しく素晴らしい大会が出来るようにしたいと思いますので

これからもFCJ三鷹をよろしくお願い致します。


三鷹校コーチ

河原 優



コーチと一緒に自分の考えてを出し合い 作戦会議



休み時間もしっかり対戦相手のゲームを見て勉強中



フットサルをしてこんなに良い笑顔がとれました！