寝不足です
夜中何度も目が覚めてしまいました
太りたい人はしっかり寝ましょう。
筋肉は寝ている間に筋繊維を太くします。
寝不足だと、筋トレによって疲労状態になった筋繊維を十分に回復させることができません
健康的に太るために欠かせない成長ホルモンは寝ているときに分泌されます
そして成長ホルモンの分泌には深い眠りが重要です。
眠りの深い｢ノンレム睡眠」の時に、さらにその眠りが深いほど盛んに分泌されます
暑くて寝苦しい夜が続きますが、太りたい人は質の良い睡眠をたっぷり取りましょう
寝ることも太る方法の1つです
「痩せすぎの人が太る方法 」