こんにちは
なつこです
私が、アヤコ式コーチングを学び始めて
大学2年の時に
チューイングをし始め
一年半後に過食嘔吐になり
大学もほとんど行かなかった娘が
楽しみながら
就職活動を始めた。
高校2年の夏から
不登校で引きこもり
ベッドで寝たきりの
重度の強迫性障害だった息子が
6ヶ月で友達と出かけ
大学進学を希望し
勉強をし始め
大学合格。
大学では
スポーツサークルに入り
週に3日、アルバイトもしています
そんな子供達の母である私も
ずっと精神的な病気や
生きづらさで悩んできたけど
今は青春を取り戻すかのように
楽しく自由な生き方に変わりました。
実は順番が逆で
母である私の心が解放され
心の自由を手に入れたら
子供の心が解放されて
子供ものびのびし始めた。
なんです。
真っ暗闇の中にいた
子供達や私が
変わることができた
その方法は
心のクセを変えること
でした。
子供を変えようとしなくていい。
子供をなんとか変えようとすると
むしろ悪化してしまいます（何度も経験済み
)。
私たちお母さん自身の
思考を変えれば
子供はおのずと変わってくると
実感しています。
お悩みである今
お母さま自身が
罪悪感を感じたり
自分を否定したり
していませんか。
私はずっとそうでした。
そして、
自己否定していると、
子供のことも認められないのです。
このままのあなたじゃダメだと。
そして、育て方を間違えた私もダメ。
そんなふうに思ってしまう私もまたダメ。
自分を責めてばかりでした。
その脳内の思考グセを
変えていきました。
それは、
①まずは自分の感情に気づく。
②気づいた自分のどんな感情も認める。
（自分を否定してしまったら、そんなふうに今は思ってるんだね、と認める)
③どんな感情が湧いても、自己否定をしない。
自分を責めない。
④子供達との会話でも、
子供達の発する言葉を受け入れる。
⑤未来をよくするにはどうすればいいかな？
と自分に質問する。
（過去をいくら悔やんでも苦しいだけで、何も変わらないんです。これからどうすればいい？私にできることはなんだろう？という考え方に変えていきます)
⑥自分を大切に生きる。
⑦思い込みを書き換える。
そして最も大切なこと。
前提として
自分軸をもつ生き方
にする。
周りの意見に振り回されない
私は私でいいんだという
自分を信頼する土台を作る。
他人軸をやめて
自分軸へに変えると
自分の気持ちに正直に従って
選択するようになるので
心が満たされてきます。
満たされると
発する言葉が変わってきます。
それを聴いているお子さまの心が
安心感で満たされて
私は私でいいんだ。
僕は僕でいいんだ。
お子さまが、
自分を信じられるようになれば
エネルギーが湧いてくる。
この事を経験しました。
正直まだまだ
ブレてしまうことがあります。
失敗もたくさんあります。
伸びしろいっぱいですが
やり方を知っているので
愚直にやり続けるだけ
そう
思っています