ここにきて色んな情報があふれてきてるな、、と思っています。チャネ的な情報、健康について、情勢について、、、
塩爺
そうじゃの。しかしの自分に必要な情報は自然とこれだとわかるものじゃ。。。
といっても、まずは自身が心身ともに健康でいることじゃの。
いつか
この前の日曜日に本屋で何げに気になって手にとった本にも、そうありましたね。それは、声と健康や気についての本でした。なぜか映画・演劇コーナーにあったんですが。
塩爺
うむ。あれはおぬしに必要な本であるの。
いつか
どんなものか、しばらく読み込んでみます。その本にあったんですが、基本的に健康とはまずは健康なベースとしての体をつくることが大事だと。そのためには、
１運動 適正な運動・姿勢
２呼吸 呼吸の仕方・声の出し方・聴き方・気の乗せ方
３皮膚（入浴） 体を温める・清潔にする・肌感
４食事
５その他様々
の順に大事だと。
塩爺
そうじゃの。これに睡眠の追加じゃの。今健康においても情報が溢れておろう。何を食べれば体に良い、、、などとな。しかしじゃ、食事のみで作った健康は、食事が変われば体調もすぐに変わってしまう。人の身体はちょっとしたことで変わるのじゃ。それに毒気も多い。
まずは、ベースの体をつくり、その上で食事・その他を工夫することじゃの。そのベースをつくる上で、呼吸が重要になるということじゃの。順番が１番でも良いくらいじゃ。呼吸は気や意識にも影響する。気がかわれば、体も現象も変わる。
今遺伝子への影響もでてきておる。心身ともに微妙なバランスが必要となってきておる。そのことも関係してくる。
これは、健康の話だけではないの。。。さまざまに溢れる情報の精査・選択は誰かにきくよりも自身で判別できる能力が必要となってくる。
追記：
塩爺
遺伝子への刺激がある今、睡眠を十分にすること、質の良い睡眠を心がけることじゃ。良いな。
『 BONNIE PINK - So Wonderful 』
♪ 今日という日は不完全なまま走り出す
こんな雨の中ただ待っている
その人が私を完全にするの
・・・・・
東京タワー Statue of liberty (自由の女神）
どんな天気も受け入れる強さを教えてくれた人 ♪
PS：
もっと血がめぐり、あたたまりますように！元気がめぐりますように！
＜memo＞
・伊勢
・だいご