頭の中は…

便秘対策のことばかり。

便秘は、抗がん剤の副作用のひとつですね。

野菜中心の食事だけでは改善出来ず、

お腹がパンパン体重も増量。

頭の中も便秘のことでパンパン

今まで便秘とは無縁で生きてきたから、薬を使わずになんとかしたい！

便秘を感じた日から、

①朝晩プルーン2個と牛乳1杯

②お昼に整腸ヨーグルト

③バナナ1日1本

④紫蘇ジュース1日1杯

続けていたら、腸が元気に動き出しました