ウゴービさんも、早いもので8ヶ月と2週が経ちました
今は、1ヶ月で1kgから1.5kgづつ減ってる
合計すると、始めた頃と比べ14 kg減
食欲は、1日2から3食一人前弱を食べて満足
そしてお菓子等は、1日クッキー1枚で満足
それ以上の食欲はなし
無理して食べると、胃が痛くなる
運動は、散歩を週5回
暑いので、距離はまちまち
平均は、15分から30分
筋トレ（宅トレ）
地味に数分
やらないよりまし
服のサイズは、多分落ちてる
最近は、やせた？の声がちらほら出てきた
体重はまだ、60kg代の前半
ここ数年色々な病気が重なり3年程で25 kg体重が増加し、浮腫むし、運動しても倒れるしで、最終的に、トイレでも倒れる始末
手術して倒れる事が少なくなった
…がしかし、もう一個の持病は、ほっとけば痩せる病気…あれよあれ
しかし、良くなる為には、太ると有名なあの薬をMAX量から始め、ホルモン異常を治療
少しづつ運動したいが、体が重すぎて、こりゃ故障するわと思い、医師との相談の上、とうとうウゴービさんとこんにちはが、経緯
おかげで、安心して治療に専念出来て、今では、太るあの薬がいらなくなった
ほんとに、きつかった〜
まだまだ元の体重には追いつかないけど、今の気持ち的には、50kg台の半ばにタッチできれば、万々歳と思っている所存であります
（そんなにこだわりも、努力もないが）
このウゴービをつづけて、果たして止めた時どうなるのか…
それが怖いので、運動は頑張りすぎない程度に逆に抑え気味
やめてリバウンドしそうなら、今の宅トレの量を増やすさ〜
骨格筋率は、21%→23.6%
（まだまだ低い）
体脂肪率 43.1%→38から37%
bmiは、31.7→26.5
な