こんにちは、“自称健康マニア”市川久美子です
先週仕込んだ塩麴が、いい感じに仕上がってきました
手作りの塩麴って、甘みがあってとっても美味しいんですよ~
ところで皆さん、『腸活』してますか?💩
最近なにかと『腸活、ちょうかつ』と話題になってますよね。
ただの流行りでしょ?流行り物はちょっと…
そんな方もいるのかな?まぁ、気持ちは分かります
でもたまには、ブームに乗ってみてもいいじゃない
やってみたら、『腸活』の良さを実感できますよ
実は、私も数年前まで『腸活?なにそれ?…』といった感じでした。
けど、毎日快便ではない、お肌もいまいち、季節の変わり目に風邪をひく…等々。
これ、といった不調はないけれど、何となく調子よくないな…とは思ってました。
そんな不調には、東洋医学がピッタリ
なのですが、それと同時に『腸活』の大切さにも気がつきました
腸を整える事で、毎日快便お肌の調子もよくなり、風邪を引かなくなったんです
これは、嘘のような本当の話。
腸内にはたくさんの細菌が棲んでいて、その菌がまるでお花畑のようであることから
『腸内フローラ(フローラ=花畑)』と呼ばれています。
腸内フローラが咲き乱れると、腸内に棲んでいる免疫細胞が活性化し
外敵から守ってくれます幸せホルモンまで作り出してくれるみたいです
腸内フローラ達は、発酵食品はもちろん、食物繊維も大好物
野菜や海藻もしっかり食べて、腸内フローラを満開にさせて健康になりましょう
では、また