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2月の終わりは…
朝起きてビックリしましたね。
雪・雪・雪…大雪でした。
それも、止むどころか
だんだんと激しさを増しているような…
そんな雪の朝
次男のお弁当
1月で全て終わったと思ってたら
今日は卒業式の練習でお弁当持ちでした。
すっかり忘れそうになって
朝に慌てて冷凍庫から探し出しました。
ホントに最後のお弁当は
冷凍食品になってしまったわ(笑)
ヒレカツ３ケ
グリーンサラダ
ゆで卵
焼きたらこ
明日は卒業式です。
朝起きてビックリしましたね。
雪・雪・雪…大雪でした。
それも、止むどころか
だんだんと激しさを増しているような…
そんな雪の朝
次男のお弁当
1月で全て終わったと思ってたら
今日は卒業式の練習でお弁当持ちでした。
すっかり忘れそうになって
朝に慌てて冷凍庫から探し出しました。
ホントに最後のお弁当は
冷凍食品になってしまったわ(笑)
ヒレカツ３ケ
グリーンサラダ
ゆで卵
焼きたらこ
明日は卒業式です。
ジョギングを再開してから１週間、走るのは５日目。
お天気に誘われ、富士山に向かって走りに行きました。
サイクリングロードの終点から更に西へ行くと
相模川のゴルフ打ちっぱなしの横に出ます。
ここも視界が開けて気持ち良いです。
海の向こうに見えるのはお隣の平塚市。
でもなかなか相模大橋を渡ってあちら側にいく事がありませんが・・・
今日もそうだったけど
復帰後走り始めて、怪我をしていない方の踵が擂れている感じがしてたんですが
今日はチョッと強めに痛みを感じたので
復路の途中で見てみると・・・
うわっ！！！！
既に流血でソックスが滲んでる。
自宅まではまだ3kmチョッとあるのに
変なところで見ちまったな。
けど、ど根性部活モードに火が入り
自宅まで走りとおしました。
帰宅してソックスを脱ぎ見てみると
お尻の穴がキュッとしそうなくらい(笑)
靴下にも見事に穴が開いていました。
出欠の割には傷は大したことなさそうですよ～
何が一番痛かったかって
帰途の3kmを走っている時よりも何よりも
帰宅後のお風呂が一番辛かったわ(笑)
去年の12月にシューズを新調し
何も問題なく１カ月走って来たのに
怪我で３週間オヤスミした後のジョギングでこんなになってしまうなんて
きっと怪我した足を庇って走っているんでしょうね・・・
フルマラソンまで約１カ月
対策を考え上手に付き合って行かないとな。
最後にシューズを確認してビックリ！！
擦れた場所に見事な穴が・・・・
私は足癖が悪いんだと思います。
足の怪我は数知れす、
フットサルシューズを新しくした時も靴擦れ出来たし・・・
運動靴で靴擦れ出来るってあまり聞かないですよね。
どうにもならないんでしょうけど！
お天気に誘われ、富士山に向かって走りに行きました。
サイクリングロードの終点から更に西へ行くと
相模川のゴルフ打ちっぱなしの横に出ます。
ここも視界が開けて気持ち良いです。
海の向こうに見えるのはお隣の平塚市。
でもなかなか相模大橋を渡ってあちら側にいく事がありませんが・・・
今日もそうだったけど
復帰後走り始めて、怪我をしていない方の踵が擂れている感じがしてたんですが
今日はチョッと強めに痛みを感じたので
復路の途中で見てみると・・・
うわっ！！！！
既に流血でソックスが滲んでる。
自宅まではまだ3kmチョッとあるのに
変なところで見ちまったな。
けど、ど根性部活モードに火が入り
自宅まで走りとおしました。
帰宅してソックスを脱ぎ見てみると
お尻の穴がキュッとしそうなくらい(笑)
靴下にも見事に穴が開いていました。
出欠の割には傷は大したことなさそうですよ～
何が一番痛かったかって
帰途の3kmを走っている時よりも何よりも
帰宅後のお風呂が一番辛かったわ(笑)
去年の12月にシューズを新調し
何も問題なく１カ月走って来たのに
怪我で３週間オヤスミした後のジョギングでこんなになってしまうなんて
きっと怪我した足を庇って走っているんでしょうね・・・
フルマラソンまで約１カ月
対策を考え上手に付き合って行かないとな。
最後にシューズを確認してビックリ！！
擦れた場所に見事な穴が・・・・
私は足癖が悪いんだと思います。
足の怪我は数知れす、
フットサルシューズを新しくした時も靴擦れ出来たし・・・
運動靴で靴擦れ出来るってあまり聞かないですよね。
どうにもならないんでしょうけど！
いよいよ、次男の高校生活最後のお弁当の日です。
これと言って特別なお弁当ではありません・・・
次男のお弁当が最後と言うより
私のお弁当作り生活が最後ですね。
もちろんこれからも息子たちの要望があれば作ります。
ただ・・・
長男は昼間はバイトからの夜間専門学校通いだし
次男は大学生活が始まります。
それぞれ、お昼は外で好きな物を食べる日が殆どになるでしょう。
長男・次男
幼稚園は週１回のお弁当だったので
毎日のお弁当生活が始まったのは中学に入ってから。
通しでは10年間のお弁当作りでした。
そして最後の１年。
今更ながら思いついた、何か記録に残しておきたいと
このブログを立ち上げたのです。
まともな、自慢できるようなお弁当ではなかったけど
作るのも楽しかったですよ。
なんてったって、文句も言わず良く食べてくれる息子たちでしたから。
今日で、毎日お弁当作りが無くなってしまうのかと思うと
チョッピリ寂しいです。
ロールチキン
カニカマのマヨネーズ焼き
ブロッコリー
プチトマト
ゆで卵
これと言って特別なお弁当ではありません・・・
次男のお弁当が最後と言うより
私のお弁当作り生活が最後ですね。
もちろんこれからも息子たちの要望があれば作ります。
ただ・・・
長男は昼間はバイトからの夜間専門学校通いだし
次男は大学生活が始まります。
それぞれ、お昼は外で好きな物を食べる日が殆どになるでしょう。
長男・次男
幼稚園は週１回のお弁当だったので
毎日のお弁当生活が始まったのは中学に入ってから。
通しでは10年間のお弁当作りでした。
そして最後の１年。
今更ながら思いついた、何か記録に残しておきたいと
このブログを立ち上げたのです。
まともな、自慢できるようなお弁当ではなかったけど
作るのも楽しかったですよ。
なんてったって、文句も言わず良く食べてくれる息子たちでしたから。
今日で、毎日お弁当作りが無くなってしまうのかと思うと
チョッピリ寂しいです。
ロールチキン
カニカマのマヨネーズ焼き
ブロッコリー
プチトマト
ゆで卵
昨日の記事の治療院に本日も行って来ました。
先生が「足の具合はどうですか～」
と尋ねて来たので
授乳を１回抜いた時のおっぱいのような張りです！
と言ったら大笑いしながら
「凄く分かりやすいたとえだわ～」って。
女性の先生＆同年代が故に話せるたとえですね。
今日も施術をしていただき
昨日よりも更に軽くなった感じで
歩き方もビッコから一歩前進しました。
歩幅を狭くすればビッコじゃないです。
まだ階段は幼児のように
一段一段両足を置きながら上り下りしないと無理ですが
かなりスムーズになって来ています。
最初に伺ったときに
日曜日の試合に出たいからなんとかしたい！
と言って始めた治療ですが
そんな夢のような話・・・と先生も私も心の中で思っていたはず。
でも、なんだかいけそうな感じもしなくはないです。
ただ、
３月にフルマラソン出場がありまして
これから１ヶ月は最後の走り込み練習をしなくちゃ！ってだけに
無理に試合に出て、再度肉離れをしてしまっては
意味がありません。
そこは冷静に自己判断をしたいと思ってます。
でも、出れるなら出たい！
と言う前向きな姿勢で引き続き治療に励みたいと思います。
今日も施術後には更に足が軽くなった感じで
確実に良い方向に向かっているのは実感できました。
更に自分で出来る事はないか？と考え
今晩からサプリのグルタミンを飲み始めています。
グルタミンは筋肉の修復に役立つ必須アミノ酸のひとつ。
肉離れ＝筋断裂
なので、勝手に筋肉の修復に役立つのでは？と解釈しています。
昨夜寝る前に測ったら左の脹脛が3cmも太かったんですが
今日は1,5cmまで減りました。
内出血は
ポチポチポチ・・・・
と小さい赤や紫の点々がありますが
今のところ良く見ないと分からない程度です。
明日は予約が取れなかったので
自分で出来る方法
＊お風呂に１日数回入る
＊優しく筋肉をほぐす
＊足首の曲げ伸ばし
を実行したいと思います。
先生が「足の具合はどうですか～」
と尋ねて来たので
授乳を１回抜いた時のおっぱいのような張りです！
と言ったら大笑いしながら
「凄く分かりやすいたとえだわ～」って。
女性の先生＆同年代が故に話せるたとえですね。
今日も施術をしていただき
昨日よりも更に軽くなった感じで
歩き方もビッコから一歩前進しました。
歩幅を狭くすればビッコじゃないです。
まだ階段は幼児のように
一段一段両足を置きながら上り下りしないと無理ですが
かなりスムーズになって来ています。
最初に伺ったときに
日曜日の試合に出たいからなんとかしたい！
と言って始めた治療ですが
そんな夢のような話・・・と先生も私も心の中で思っていたはず。
でも、なんだかいけそうな感じもしなくはないです。
ただ、
３月にフルマラソン出場がありまして
これから１ヶ月は最後の走り込み練習をしなくちゃ！ってだけに
無理に試合に出て、再度肉離れをしてしまっては
意味がありません。
そこは冷静に自己判断をしたいと思ってます。
でも、出れるなら出たい！
と言う前向きな姿勢で引き続き治療に励みたいと思います。
今日も施術後には更に足が軽くなった感じで
確実に良い方向に向かっているのは実感できました。
更に自分で出来る事はないか？と考え
今晩からサプリのグルタミンを飲み始めています。
グルタミンは筋肉の修復に役立つ必須アミノ酸のひとつ。
肉離れ＝筋断裂
なので、勝手に筋肉の修復に役立つのでは？と解釈しています。
昨夜寝る前に測ったら左の脹脛が3cmも太かったんですが
今日は1,5cmまで減りました。
内出血は
ポチポチポチ・・・・
と小さい赤や紫の点々がありますが
今のところ良く見ないと分からない程度です。
明日は予約が取れなかったので
自分で出来る方法
＊お風呂に１日数回入る
＊優しく筋肉をほぐす
＊足首の曲げ伸ばし
を実行したいと思います。
自宅に戻り
肉離れに関して色々と検索していたら
治療法で興味を引くサイトがあって覗いてみた。
うん、挑戦してみる価値はありそうだ！
早速近くにないかを探したら
女性の施術師が平塚でやっているので
電話をして夕方に予約した。
結果！
これだ！って感じです♬
松葉杖で行ったのに帰りは自力歩行で帰宅です。
明日も予約を入れ、それまでの時間は
教えていただいた自宅で取り組む方法をやります。
すぐにでもこちらで公表したいのですが
まだ治療が終わったわけではないし
たまたま私にあっていたのかもしれないので
最後の最後に紹介させていただきます。
自力歩行ではありますが
まだまだビッコですし
階段は幼児が上り下りするように１段づつ慎重に・・・
内出血はまだ現れていません。
明日以降の毎日の回復が楽しみです。
肉離れに関して色々と検索していたら
治療法で興味を引くサイトがあって覗いてみた。
うん、挑戦してみる価値はありそうだ！
早速近くにないかを探したら
女性の施術師が平塚でやっているので
電話をして夕方に予約した。
結果！
これだ！って感じです♬
松葉杖で行ったのに帰りは自力歩行で帰宅です。
明日も予約を入れ、それまでの時間は
教えていただいた自宅で取り組む方法をやります。
すぐにでもこちらで公表したいのですが
まだ治療が終わったわけではないし
たまたま私にあっていたのかもしれないので
最後の最後に紹介させていただきます。
自力歩行ではありますが
まだまだビッコですし
階段は幼児が上り下りするように１段づつ慎重に・・・
内出血はまだ現れていません。
明日以降の毎日の回復が楽しみです。