fusaeです
先日、まんまるに来園した仲田海人くん（作業療法士）に教えてもらったことを整理していました。
その中の１つに、
WRAP（Wellness Recovery Action Plan）、メアリー・エレン・コープランドさん。
とキーワードをメモしていました。
日本語では元気回復行動プラン、というのだそう。
地域精神保健福祉機構HP
自分が元気になる方法をリスト化する、とのこと。
実はコレ、約２０年前に私がやっていたことです。
きっかけは元夫との関係を見つめ直すため。
結婚生活のあまりの辛さに、私は自分でWRAPもどきをしておりました
始めは元夫と私自身について、むやみやたらに「いい」「わるい」を書き出す所から始めて、
愚痴や不平不満から、最終的には
な～んだ、自分の辛さとか悲しみなんて小さいじゃん！
と気づいた
そして、いろいろありましたが端折ります
「２４時間、いつでも他人の幸せを祈れる自分になろう
」 と結論し、話している時も
歌っているときも
テレビを視ている時も
本を読んでいる時も
映画を観ている時も
トイレの時も
いつでもどこでも、、、
あ～違う、違う
お祈り、お祈り
と、１年かかって自分のことを２４時間、他人のことを祈れる体質にしてしまったのです。
変でしょ？
この２４時間、他人のことを祈れる体質は、一度身につけると、他人の幸せを祈っているのに自分にハッピーを呼び込むようです
WRAPを知らなかった私は、WRAPもどきを勝手に始めて、
次ぎに”本物探し”をしました
”ほんとの自分”を見つけるのには、とても苦労しました
だって、いつだって家族のことを考えて自分のことはどーでもいい、という時間を長いことして来たのですから。
自分が好きだったもの、
好きな食べ物すら、忘れていました
アンテナもサビサビでした
そうやって自力でポジティブマインドになった私は、今では、随分と生きやすくなりました
もしかしたら幸せそうに見える人も、何かに怯えているかもしれない。
困っていることや辛いこと、悲しい思いを抱えているかも知れません。
そしてそれを、他人に容易く相談しない傾向もあります。
こうした心理学は、なにも、病名のついている患者さんだけにあるものではない、と思っています。
社会生活の出来ている人でも、困難や生きづらさに遭うことはたくさんあります。
だから、ひどくなる前の予防でもあるのです。
誰だって、かけがえのない人生を生きているのだから、
１分１秒でも、楽しい方がいいに決まってる
お母さんしてても、
妻や嫁をしてても、
重役でも、
どんな人も、
こんな風に”自分が元気になる方法”を見つけることもできる、ということ、皆さんにお伝えしようと記事を書いてみました。
WRAP、興味がありましたら。
お役に立てれば嬉しいです
直角に立っているから分からないかも知れませんが、写真は茶柱の立ったお茶
ハッピーのお福分けよ
ではまた！
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fusaeホームページ
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元気魂JAPANクリスマスライブ映像
2015年12月24日下野新聞掲載記事 子どもに温かい食事と居場所を 25日に「こども食堂」 日光・今市
2016年5月21日東京新聞掲載 記事食で支える地域の「和」「訪れる人ほっとできる場所に」
こども食堂をやりたかった訳
日光・こども食堂の原点
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