こんにちは マナフルです😃
スピリチュアルを学んだり
実践するにあたり
必要不可欠なことは
瞑想だと思います
しかし
なかなかじっとしていられなかったり
いろんな思いや考えが
頭に浮かび続けて
かえって
イヤな気分になることも
イヤな気分は
瞑想する目的の真逆な状態と
言えるでしょう
そして
イヤな気分にならないために
考えることをせずに
無になりましょう
と言われてしまいます
無になることが簡単ではない
と感じる方々も多い気がします
だから
無になろうとはせず
心地良い状態になろうと
してみて下さい
ルールはありません
やり方は幾つかあります
①息を7秒吸って3秒止めて7秒で吐き出す
この時数を数えて下さい。
数に集中してると
あまり思考が出てこないですね
②楽しいこと、気持ちのいいことを考える
その日にあったことや
過去のことや
これから予定していることなど
③感謝する
身体の一つ一つに感謝していきます
周りの人に感謝していきます
自分の魂に感謝します
地球上に存在する
全てのものに感謝します
などなど
瞑想とは言わないこともあるかもですが
いいと思います
あなたの波動が上がればそれでいい
と私は考えます