こんにちは マナフルです😃



スピリチュアルを学んだり


実践するにあたり


必要不可欠なことは


瞑想だと思います





しかし


なかなかじっとしていられなかったり


いろんな思いや考えが


頭に浮かび続けて


かえって


イヤな気分になることも  





イヤな気分は


瞑想する目的の真逆な状態と


言えるでしょう



 

そして


イヤな気分にならないために


考えることをせずに


無になりましょう


と言われてしまいます






無になることが簡単ではない


と感じる方々も多い気がします





だから


無になろうとはせず


心地良い状態になろうと


してみて下さい





ルールはありません





やり方は幾つかあります


①息を7秒吸って3秒止めて7秒で吐き出す


この時数を数えて下さい。


数に集中してると


あまり思考が出てこないですね




②楽しいこと、気持ちのいいことを考える


その日にあったことや


過去のことや


これから予定していることなど



③感謝する


身体の一つ一つに感謝していきます


周りの人に感謝していきます


自分の魂に感謝します


地球上に存在する


全てのものに感謝します




などなど


瞑想とは言わないこともあるかもですが


いいと思います



あなたの波動が上がればそれでいい


と私は考えます