or徒歩移動
先週に続きエアロビクスに参加させてもらいました
四方先生のLO40！
沢山のお客様にまじり、たくさん汗をかき、エアロビクスって楽しいなと思いました！
参加していた方にも昔に比べたら上手になったって言ってもらったし、上機嫌
また、時間を作ってみつけてエアロビクスの楽しさを体感したいと思いまーす
さぁて、これはなんでしょう。
正解はおからです
黒いおからです。黒豆のおからです。
親よりも兄妹よりも多く会っているお姉さんに作ってもらいました
私の胃袋はこのお姉さんが握っていると言っても過言ではない
おからといえば、失敗作が前例にあるためプチ恐怖（笑）
自分でも作れたら～と思うけど、やっぱり作ってもらうほうがいいな
と、明日は思いがけない１日オフ
ちょっと遅めな盆休み？
iPhoneからの投稿
四方先生のLO40！
沢山のお客様にまじり、たくさん汗をかき、エアロビクスって楽しいなと思いました！
参加していた方にも昔に比べたら上手になったって言ってもらったし、上機嫌
また、時間を作ってみつけてエアロビクスの楽しさを体感したいと思いまーす
さぁて、これはなんでしょう。
正解はおからです
黒いおからです。黒豆のおからです。
親よりも兄妹よりも多く会っているお姉さんに作ってもらいました
私の胃袋はこのお姉さんが握っていると言っても過言ではない
おからといえば、失敗作が前例にあるためプチ恐怖（笑）
自分でも作れたら～と思うけど、やっぱり作ってもらうほうがいいな
と、明日は思いがけない１日オフ
ちょっと遅めな盆休み？
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日が変わる前に、お母さんからのメール。
『そうそう、来週の火曜日から土曜日まで、父と母は北海道にいってきます。留守にするので・・・略
時々心配してやってね。戸締りしたか？とかメールしてやって。』
と。
いいなぁ～北海道
ふと、結婚記念日やったかなと思ったけど10月のはずやしちゃうなぁ。
確か新婚旅行は北海道やったって言ってたからそんなんも関係あるんかな？て思ったけどちゃうかな（笑）
まぁまぁ、行ける時に行っとくといいね！！
…じゃなくて、一日一回はメールを送るようにしようか。
そう！わたしはお姉ちゃん
そう！古井家の長女
けど一番したの妹はゆうてもハタチやし
大丈夫や（笑）
でも親は心配なんですね～
これを読んでいるであろう次女！実家は頼んだで！！(￣^￣)ゞ
ていうか“お姉ちゃん”が一番役に立たないのは、わかっているはず（笑）
iPhoneからの投稿
『そうそう、来週の火曜日から土曜日まで、父と母は北海道にいってきます。留守にするので・・・略
時々心配してやってね。戸締りしたか？とかメールしてやって。』
と。
いいなぁ～北海道
ふと、結婚記念日やったかなと思ったけど10月のはずやしちゃうなぁ。
確か新婚旅行は北海道やったって言ってたからそんなんも関係あるんかな？て思ったけどちゃうかな（笑）
まぁまぁ、行ける時に行っとくといいね！！
…じゃなくて、一日一回はメールを送るようにしようか。
そう！わたしはお姉ちゃん
そう！古井家の長女
けど一番したの妹はゆうてもハタチやし
大丈夫や（笑）でも親は心配なんですね～
これを読んでいるであろう次女！実家は頼んだで！！(￣^￣)ゞ
ていうか“お姉ちゃん”が一番役に立たないのは、わかっているはず（笑）
iPhoneからの投稿
毎週木曜日のお昼に行かせてもらっている『フィットネス＆スパ リノ』
阪急京都線 西院駅から南に徒歩２分
リノホテル京都の２階にある、フィットネスクラブです。
リノホテルの直営！！
とりあえずみなさん、公式ＨＰをご覧くださいd(^_^o)
支配人が載せたあと
『ここ、ホテルに入ってるのにこんなんだしてよかったんかなぁ～あはははは』といってはりましたが(o^^o)
iPhoneからの投稿
阪急京都線 西院駅から南に徒歩２分
リノホテル京都の２階にある、フィットネスクラブです。
リノホテルの直営！！
とりあえずみなさん、公式ＨＰをご覧くださいd(^_^o)
支配人が載せたあと
『ここ、ホテルに入ってるのにこんなんだしてよかったんかなぁ～あはははは』といってはりましたが(o^^o)
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昨日はお出かけをしました
わたしは電車がすきです。
あの揺れで寝れるし、目的地に向かいながら全てが自由時間だし。
向かうは堺筋本町
あまり降りたことのない駅ですが、実は北浜の次なんですね～
※北浜は、ワークショップで何度か行きました。
ご飯を食べにいきました！
中央区南船場。
一番の売り！牛タン
大好きなんです芋！ポテトサラダ
鮮度が命！お造りに、アボガドやエビが入ったサラダ！
お腹いっぱいになって、京都に帰ってきました
桂を越えて河原町！
『BAR Juke joint』
祇園にあります。飲みにいきました！
ダーツができたりもしますよ～
そんなこんなで、昨日は何故かクーラーがついた。
意味不明です（笑）
iPhoneからの投稿
わたしは電車がすきです。
あの揺れで寝れるし、目的地に向かいながら全てが自由時間だし。
向かうは堺筋本町
あまり降りたことのない駅ですが、実は北浜の次なんですね～
※北浜は、ワークショップで何度か行きました。
ご飯を食べにいきました！
中央区南船場。
一番の売り！牛タン
大好きなんです芋！ポテトサラダ
鮮度が命！お造りに、アボガドやエビが入ったサラダ！
お腹いっぱいになって、京都に帰ってきました
桂を越えて河原町！
『BAR Juke joint』
祇園にあります。飲みにいきました！
ダーツができたりもしますよ～
そんなこんなで、昨日は何故かクーラーがついた。
意味不明です（笑）
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開ける。
水いれる。
粉いれる。
パスタほりこむ。
まぜる。
蓋をする。
３分４０秒チンする！
できた！
オルビス！！
おこめパスタ
お腹が空いて空いてすいてすいて。
毎日沸かしているお茶も気づけば飲みほしていて、水を飲む。
ダイエットするつもりはさほどないが…
食べるものがなく…
引き出し開けたらありまして。
美味しかったです。
そして本日、今季二度目のおっさんも無事終わり、来年までおやすみなさい。
iPhoneからの投稿
水いれる。
粉いれる。
パスタほりこむ。
まぜる。
蓋をする。
３分４０秒チンする！
できた！
オルビス！！
おこめパスタ
お腹が空いて空いてすいてすいて。
毎日沸かしているお茶も気づけば飲みほしていて、水を飲む。
ダイエットするつもりはさほどないが…
食べるものがなく…
引き出し開けたらありまして。
美味しかったです。
そして本日、今季二度目のおっさんも無事終わり、来年までおやすみなさい。
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最終レッスンを終え、空腹で空腹で空腹で
夏のアクアは50分動いて体重１Kg～それ以上に減る。
※実験済み
レッスン後はシャワーを頭から浴びたような姿になる
だから今夜もカレーいっとこ！
ってことで毎度お世話になってますレトルトカレー
レトルト作った人に感謝です！
安いのは100円しないもんね！
そして、値引きに値引きを重ねた『うの花』をパックごと食べる。
もちろんスプーンで食べる。
洗い物を減らすため！！
ってお箸二本とお皿分か（笑）
いただいたこのカレー
出番を待つ。
iPhoneからの投稿
夏のアクアは50分動いて体重１Kg～それ以上に減る。
※実験済み
レッスン後はシャワーを頭から浴びたような姿になる
だから今夜もカレーいっとこ！
ってことで毎度お世話になってますレトルトカレー
レトルト作った人に感謝です！
安いのは100円しないもんね！
そして、値引きに値引きを重ねた『うの花』をパックごと食べる。
もちろんスプーンで食べる。
洗い物を減らすため！！
ってお箸二本とお皿分か（笑）
いただいたこのカレー
出番を待つ。
iPhoneからの投稿
８月より月曜日朝、エルスポーツにアクアの代行で行かせてもらっています。
エルスポーツは、叡山電鉄に乗って行きます。最寄駅は貴船神社にいく道中の一乗寺です。叡山電鉄は多くて２、３両。へたしたら１両です
今日はエルスポーツが休館日なので、お昼のコナミ茶屋町のレッスンからでした。
そんなコナミ茶屋町の月曜レッスンは６月から担当をさせてもらいました。
土曜日と併せての思いがけない２本のレッスン。
しかし今月末で月曜日のレッスンがなくなってしまいます…
毎週必ず来てくださる方もいてくれてはったんですが…
最近参加者も増えてきていただけに残念
自分の力不足を感じました。
来週は、改装工事に伴い特別休館日です。なので残す29日がラストになります。
うぉ───っ！！！！！
いつも笑顔で頑張ってくださるお客様のため、頑張ります！
ちなみにエルスポーツ次は29日に代行で伺います！
９月からも伺います！
あ！あとあと。
９月からコナミグランサイズにて再びBODYPUMPを担当させていただくことになりました。
不甲斐ない本認定不合格という結果から４ヶ月…ショックはショックやけど過信した結果やなと思いました。
でも頭打ってよかったんだと思います。うまくいくばっかじゃない！
そんな私に再びチャンスをくださったグランサイズの方々に感謝です。
また本認定用のビデオ撮りもさせてもらえるみたいです。
火曜日19:45～20:15
BODYPUMP30
気持ち新たに頑張らせていただきます！
うぉ───！！！！
iPhoneからの投稿
エルスポーツは、叡山電鉄に乗って行きます。最寄駅は貴船神社にいく道中の一乗寺です。叡山電鉄は多くて２、３両。へたしたら１両です
今日はエルスポーツが休館日なので、お昼のコナミ茶屋町のレッスンからでした。
そんなコナミ茶屋町の月曜レッスンは６月から担当をさせてもらいました。
土曜日と併せての思いがけない２本のレッスン。
しかし今月末で月曜日のレッスンがなくなってしまいます…
毎週必ず来てくださる方もいてくれてはったんですが…
最近参加者も増えてきていただけに残念
自分の力不足を感じました。
来週は、改装工事に伴い特別休館日です。なので残す29日がラストになります。
うぉ───っ！！！！！
いつも笑顔で頑張ってくださるお客様のため、頑張ります！
ちなみにエルスポーツ次は29日に代行で伺います！
９月からも伺います！
あ！あとあと。
９月からコナミグランサイズにて再びBODYPUMPを担当させていただくことになりました。
不甲斐ない本認定不合格という結果から４ヶ月…ショックはショックやけど過信した結果やなと思いました。
でも頭打ってよかったんだと思います。うまくいくばっかじゃない！
そんな私に再びチャンスをくださったグランサイズの方々に感謝です。
また本認定用のビデオ撮りもさせてもらえるみたいです。
火曜日19:45～20:15
BODYPUMP30
気持ち新たに頑張らせていただきます！
うぉ───！！！！
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８月より月曜日朝、エルスポーツにアクアの代行で行かせてもらっています。
エルスポーツは、叡山電鉄に乗って行きます。最寄駅は貴船神社にいく道中の一乗寺です。叡山電鉄は多くて２、３両。へたしたら１両です
今日はエルスポーツが休館日なので、お昼のコナミ茶屋町のレッスンからでした。
そんなコナミ茶屋町の月曜レッスンは６月から担当をさせてもらいました。
土曜日と併せての思いがけない２本のレッスン。
しかし今月末で月曜日のレッスンがなくなってしまいます…
毎週必ず来てくださる方もいてくれてはったんですが…
最近参加者も増えてきていただけに残念
自分の力不足を感じました。
来週は、改装工事に伴い特別休館日です。なので残す29日がラストになります。
うぉ───っ！！！！！
いつも笑顔で頑張ってくださるお客様のため、頑張ります！
ちなみにエルスポーツ次は29日に代行で伺います！
９月からも伺います！
あ！あとあと。
９月からコナミグランサイズにて再びBODYPUMPを担当させていただくことになりました。
不甲斐ない本認定不合格という結果から４ヶ月…ショックはショックやけど過信した結果やなと思いました。
でも頭打ってよかったんだと思います。うまくいくばっかじゃない！
そんな私に再びチャンスをくださったグランサイズの方々に感謝です。
また本認定用のビデオ撮りもさせてもらえるみたいです。
火曜日19:45～20:15
BODYPUMP30
気持ち新たに頑張らせていただきます！
うぉ───！！！！
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エルスポーツは、叡山電鉄に乗って行きます。最寄駅は貴船神社にいく道中の一乗寺です。叡山電鉄は多くて２、３両。へたしたら１両です
今日はエルスポーツが休館日なので、お昼のコナミ茶屋町のレッスンからでした。
そんなコナミ茶屋町の月曜レッスンは６月から担当をさせてもらいました。
土曜日と併せての思いがけない２本のレッスン。
しかし今月末で月曜日のレッスンがなくなってしまいます…
毎週必ず来てくださる方もいてくれてはったんですが…
最近参加者も増えてきていただけに残念
自分の力不足を感じました。
来週は、改装工事に伴い特別休館日です。なので残す29日がラストになります。
うぉ───っ！！！！！
いつも笑顔で頑張ってくださるお客様のため、頑張ります！
ちなみにエルスポーツ次は29日に代行で伺います！
９月からも伺います！
あ！あとあと。
９月からコナミグランサイズにて再びBODYPUMPを担当させていただくことになりました。
不甲斐ない本認定不合格という結果から４ヶ月…ショックはショックやけど過信した結果やなと思いました。
でも頭打ってよかったんだと思います。うまくいくばっかじゃない！
そんな私に再びチャンスをくださったグランサイズの方々に感謝です。
また本認定用のビデオ撮りもさせてもらえるみたいです。
火曜日19:45～20:15
BODYPUMP30
気持ち新たに頑張らせていただきます！
うぉ───！！！！
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昨日から部屋のクーラーの調子が悪く、扇風機で過ごしています
何が問題なのか…
わかるわけもなく。
クーラー使いすぎかな～
ということにして、アイスノン抱えて寝ることにしました。
かわいいおばけみたいなコレ！
裏をめくってここに凍らせたアイスノンをいれます。
朝起きたらどこいったかわからんことになっていたけど。暑くて途中何度か目を覚ましました
そしたら朝方、外は雨
激しく降りました
どやのん！！
慌てて洗濯物入れた！
明るいけど、降るのね…
やんでください。
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何が問題なのか…
わかるわけもなく。
クーラー使いすぎかな～
ということにして、アイスノン抱えて寝ることにしました。
かわいいおばけみたいなコレ！
裏をめくってここに凍らせたアイスノンをいれます。
朝起きたらどこいったかわからんことになっていたけど。暑くて途中何度か目を覚ましました
そしたら朝方、外は雨
激しく降りました
どやのん！！
慌てて洗濯物入れた！
明るいけど、降るのね…
やんでください。
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