BODYPUMP80

記念すべき80！
BODYPUMP20周年記念！
すてきな曲がたくさんです(^^)

レディガガの『The Edge Of Glory』でスクワット。
聞き馴染みのある曲だけにテンション上がります！
Britney Spearsの『Till The World Ends』でトライセプス！が私は一番テンションあがった‼
ランジは、笑えるほど脚が…＼(^o^)／

ショルダーの曲もテンポがよくて、長いサーキットトレーニングが乗り切れる！

ぜひわたしも受けたい‼




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最近いろいろあります

御堂筋のイルミネーションを見にいきました。
たくさんのヤングコーンが立ち並ぶ御堂筋‼(´艸｀)きれいでした！

※途中から装飾された木が、ヤングコーンにみえてきたのです。
かと思えば、タケノコみたいなものも発見したり…


そして中之島。

手前だけみて帰ってきました（笑）
アーチをくぐった先にはきっとすごいものがあったに違いない（笑）‼

でも川沿いがきれいやった。



って、これも投稿できてなかったんかい！（笑）



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頭の中で踊ります。

ほらほら、もう木曜日ですよ‼
((((((΄◞ิ(΄◞ิ(΄◞ิ౪◟ิ‵)◟ิ‵)◟ิ‵))))))))
(↑果たしてこの顔文字は正常に使えているのか…)
焦ってきたよー‼（笑）

だから、ではないけどレッスン用ＣＤを聞くと落ち着きます（笑）

iPodにもなんぼか入れてます。
アクア用とエアロ用と。

エアロもHiにもなればBPMもそこそこのものが必要。ピッチ変えられる機能なんてないしね。
私の練習用ＣＤ～iPod版～は
『200th The Super Anthology ［Disc2］』
アクアではなかなか使えないBPMなので、ずーっと出番がなかった（笑）
Disc1はアクアで使い倒した。
Disc2ここにきて大活躍中(´艸｀)*

今日は頑張るぞー！
宿題するぞー！

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第一忘年会＊お誕生日会

待ちに待ったこの日が
一人一品持ち寄りと聞いていたので、米炊いてすし○郎混ぜて、型にはめてぐっと押して…

まぁ作ったとはいえないけれども

そしたらまぁ、持って行ったの私だけっていうそんな感じやったけど美味しい料理がたくさんあって

ロッキーチャックで幕開けです！
ピンクレディーに、田原俊彦登場、エースをねらったり、Xmasの曲が流れたり
ひたすら楽しくて笑って笑って笑って

そしてカラオケにハッピーバースデーをしこんで、それ流してお誕生日会
ローソクに火を付けるの必死（笑）
あっつぅー‼あっつー‼あつっ‼‼
といいながら…
でもお誕生日会っていいですね
みんながあったかい気持ちになる。


いいグループだ！
まさに『絆』




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一週間の終わりは。

皆既月食だ！と大阪駅には立ち止まるたくさんの人々。どさくさに紛れて

はっはっはー♪( ´▽｀)わかりづらい‼


滅多に見れない光景。
見れてよかった。
次回は７年後だそうですね！


土曜日の日課になった、お風呂。
お湯はるのはいまだに失敗するけど(湯かげん)
疲れがとれる・何かすっきりする・のんびりできる…
携帯とiPodまで持ち込み、１時間以上かな（笑）ジップロック大活躍。
水分補給用に外にお茶置いて、長居する気満々！

さぁ、明日はマラソンの練習だー！
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(￣◇￣)┘
ふふふ。何時に起きれるのかな（笑）




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金晩

金曜の晩はおもしろい。
最近やけにおもしろい。

出会う人々がおもしろい。
ひたすら笑っている。
おもしろい。

『34.5才までは、どんどん勢いでいったらいいねん！フゥフゥ♪( ´θ｀)ノゆうて（笑）』と。
『やり直しはなんぼでもきくで！人生一回きりやでー！いろいろやっときやーo(^▽^)o』
と歳上の先生がおっしゃってました。


守らず攻めていかなあかん
という話に…
なんでなったんやろうか(*^^*)


そして、エアロの養成も今年はあと３回。は、はやい…
えらいこっちゃでー‼
でも目標があるって、いいよね(o^^o)


ああー尼崎は霧雨が～
なにやら『人権まつり』といいのが開催されている。まるまるもりもり♪と音楽が鳴っている。

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歯医者物語

ちょっと前からたまに歯に痛みが。
まぁまだいけるやろうと思ってたけど、今日奥歯の歯ざわりがいつもと違うことに気づいた。

時間もあるし
『そうだ！歯医者にいこう！』
今年中に治しておくか！って、なぜか年末やからと勢いづく。

歯磨きしていこか！
とその時！歯が欠けたΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

もろい…
Ca不足？

３年ぶりの歯医者さん。
予約もせずに行ったけど、スムーズに治療へと流してくれました。

オヤシラズが３本全部ある、らしい。
１本は３年前に抜いた。

奥歯の治療は苦しい‼
唾液唾液…自分の唾液で窒息死しそう。かと思えばなかなか口をゆすがせてもらえず、口カラカラ、唇歯茎にくっついたまま戻らない的な状況にもなり…

でもそこの先生がまた優しいのなんのって！こっちサイドの気持ちで、声かけてくれるからね～
先生の気持ちを考えて、唾液に溺れているわけにはいかん！
次のお客さん来たし！わたし予約してないのに割り込んだ感じやし！
時間短縮せなあかん！
と思った。

けどうまくはいかんよね（笑）
呼吸困難になりそうやった…


徹底的に歯をきれいにしてやろうと意気込んでいます！

家に帰って欠けたところをみたら、まぁなんときれいに元通り！
すごい技術。
それにみあった金額なんやろな～と思いました。


さぁ続きはまた来週♪( ´θ｀)ノ



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楽しいいちにち

レッスン後に行ったパン屋さん。

出町柳駅前にドーンとありますたくさんの種類のパンやクッキーが並んでいました！
どれもこれもおいしかったです(*^^*)

家に帰り、『マラソンへの道２日目』
西京極をぐるぐる。
わかさスタジアム、競技場、サブトラの外側をぐる～っと４周。これで５キロ。プラス家までの往復、しめて10キロ( ´ ▽ ` )ﾉ

面白いもの発見！

これ、必要⁈ビニール袋まで完備されてるけど、いる⁈普通飼い主さんそういうグッズ持って散歩するよね？
え、マナーとして普通よね？
しかし、ポストにいれてる人見かけた（笑）使われてるんだ…
回収して肥料にするの？
その辺に放置されるよりはいいのか…？
昔はなかったのに～

そんな帰り道

綺麗な虹！お昼にお仕事していた方は見れなかったかな…

ちなみに、今日はオリオン座がはっきりくっきり見えるくらい夜の星もきれいやった！

昨日からの脚の筋肉痛に、今日の筋肉痛を重ねたおかげで階段下り、つらい‼走れば慣れてくるのかな～

空き時間には本を読んでリフレッシュ！

そして昼寝

最終レッスン後スタバに寄ろうか迷ったけどやめて、88円（笑）

コーヒー飲んでちょっと考え事。
まとまらないまま、でも前向きに…
おやすみなさい。










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ガンバルゾー

睡眠時間が短かったにも関わらず、洗濯物干して布団も干してちょこっと走りに行って、部屋の掃除もして…
清々しく過ごしました。

夕方から少し外出。
養成の記録をまとめて、本読んで…

そしてもちろん晩御飯はお鍋です（笑）具も買い揃えました。
鍋の素も味を変えて…さぁ鍋４連チャンスタートします‼
残念ながら飽きないんだなぁ～


何か今日は気分が良かった
日曜日はぐったりしてることが多かったから、なんか嬉しくて（笑）

養成でいろんなことを解決してもらって、スムーズに進めることができる心地よさを感じ(ちょっとだけね、ほんの)、また来週に繋げたいと思うことができる精神状態であったことが、充実した一日に繋がった。


さぁ、来年に向けてちょっとずつ掃除をしていくぞ‼たくさんゴミを出すぞ‼
ガンバルゾー？

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わやくちゃ

喉がかわいてかわいて駅のコンビニで買ったんやけど、予想外‼
『フルーツミックス』やと思い込んで飲んだら、なんかコーラの味がする。

まぁ、コーラでしたから（笑）
おっそろしい読み間違い(^○^)

今日たまたま、『若い子はコーラすきやんなぁ』という話をしてて『私は、コーラは選ばへんわ～ファンタグレープ派やわ！』と言っていたばかりやのに。
やのに、飲んでるし(^_^;)わぁお！


今日も一日が終わります。
たくさんたくさん学びました。
できない理由を探さないようにまた一週間がんばる。

たくさん動いたからたくさん食べた(*^^*)鍋焼きうどんはＩＨに対応している。
大好きな卵までついている！
ナマたまごやろうと思って、殻を割ったら白身が服に飛び散った！なんとまぁ温泉たまごみたいにあらかじめなっていた。
ナマたまごが常識ではない。

さぁー‼先週に続き夜中のお風呂♪( ´▽｀)脚が半端なく疲れてるぅ～半身浴だね。



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