妊活生活

日曜日に鍼灸師の友達とご飯を食べに行きました

妊活ブログを見るようになって、鍼灸師や漢方の先生と体調や生活習慣などを相談しながら、不妊治療に励んでいる方もいることを知りました

私も的確なアドバイスが欲しいと思い、鍼灸師の友達とご飯を食べつつ、話を聞いてもらい、アドバイスをもらいました

友達は妊活に特化した鍼灸師ではないけど、自分で女性機能向上の勉強もしていて、めっちゃ参考になった

冊子も持ってきてくれて、冊子を見ながらカフェで妊活講習

もうね、気を付けることだらけで、いっぺんには改善でないので、少しずつ改善していきます

とりあえず、

早寝遅くとも23時就寝。

砂糖、小麦粉、コーヒーは控える(ご褒美方式採用)

タンパク質を多く、水分をたくさん取る

腹八分目

就寝3時間前からブルーライト禁止

を中心に改善。

前から掲げてたことだけど、やっぱりここから改善していかないといけないっぽい

てか、どれもハードル高っ

でも、これを改善したら基礎体温がきれいに2層になりそう

まずは1日置きから始めるのもありと冊子に書いてたので、慣れるまではストレスが溜まるだろうから、ぼちぼち改善していきます