ブログ変更～♪

ブログを移動しました(/_;)/~~
コメント・ペタは新しいブログの方へ
宜しくお願いします

新しいURLです
　　
http://profile.ameba.jp/furusato-happy/

こちらも宜しくお願いします

変えたぜぇ！！！

お疲れにゃんにゃんで～～す
お天気は曇ってる為か
涼しいですなぁ～


そうそう肝心なことを・・・
ブログの「温泉三昧」を変更しました～

温泉三昧じゃなくってきているので・・・
 

ブログもいっぱいになり
新しくブログ立ち上がったら又連絡します
その時は

エアロビクス・・・('-^*)/

8月23日（金）お天気はれ～時々くもり・・・予報

今朝も早い時間からセミの声がパワフルでやんす～
もう少しだから我慢しよう・・・と思うこの頃です


年をとってらかエアロビクス運動するのはOK

骨に力が加わると、骨芽細胞の動きが活発になる
骨芽細胞は、骨カルシウムを定着させ
骨を作る役割を持っている
運動をするということは、外部からの刺激が
筋肉を通し骨に伝わることになる

運動によって骨は丈夫になるということだぁ

年を取ってからの運動はとくに大切となる
無理のない範囲で行うエアロビクスは丁度いい運動

エアロビクスは筋肉の刺激が少ないので
軽いダンベル体操、スクワットなど、筋肉トレーニングを
取り入れた方が骨のためにはよいといえる

わりと楽しめるし、自分のペースで無理なくやれる運動

ちょっと休憩をいれつつできるしねっ

週末 さっさと仕事終わらせ
定時で帰るぜぇ

万病の元・・・(｡＞0＜｡)

 8月22日（木）お天気はれ～
今朝は涼しく感じ、家を出ましたが～～
会社へ着く頃は、お日様も顔をだし


気温も上がるが・・・血圧も上がる～

肥満になると血圧が高くなる

肥満と血圧上昇の間には因果関係がある
というよりも肥満がそもそも「万病の元」と言われるように
さまざまな病気を誘因する
結果的に動脈硬化を引き起こし、血圧を高め
合併症を招く原因にもなっている

肥満になると、血液中の糖の濃度を高める
インスリンが増えこれを血圧を上げるといわれている

逆に体重を落とすと、このインスリン抵抗性が改善され
血圧の低下にもつながる

「万病の元」
本当にその通りです
体重を自分の体にあった標準値に戻ることで
薬が不必要になるかもしれないくらいですがから
その重要度は解りますよね

ダイエットという観点ではなく
「健康」という観点で自分の体を見直すべぇ

まだまだ暑いですが負けずにがんばっぺ

夏はこれ・・(*ﾟ.ﾟ)ゞ

8月21日（水）お天気くもり～
明方のカミナリと大雨は凄かったですなぁ～
今日は曇ってますが、ムシムシしてます

相変わらす、職場は寒いです・・・


黒酢を飲むと血液がサラサラになる
それはみなさんご存じでしょうが・・・

黒酢に多く含まれるクエン酸には
血小板が集まるのを防ぐ働きがあり
血液をサラサラにするのに貢献している

また、クエン酸は、細胞の中でエネルギーを
作り出すにに必要な物質でもある
エネルギーの生成が活発に行なわれると
細胞も元気になってくれるのだぁ

ただ、黒酢は酸なので、そのまま摂りすぎると
胃粘膜を傷つける可能性がある
酢をとるときは、フルーツジュースなどで
薄めるか酢の物などに調理して食べた方がいいです

野菜や魚介類などの食材も一緒にとれるので
より健康的です

わらは暑いときや疲れている時は酢が欲しくなりやんす
漬物も古漬けが好きでやんす～
酸味があって・・・最高でっす


きょうは水曜日 　さっさと帰る日なり～ 

ほんじゃきょうもがんばっぺ～