ここのところ、食事はいぜんより少ないのに、
全く体重が減らない日が続いていました。
足首のむくみも気になるな～と
感じていました。
そういえば、
ここのところ、あまりの忙しさで、
水分の補給を怠りがちになっていたな～
どうしても、冷たいものを口にしてしまっていたな～
と思い至り、
スープを飲んだり
白湯を飲むようにしたり、
湯船に半身浴で
長めに浸かるように心がけました。
そうしたら、体重も減ってきた!！
そして、むくみも軽減してきました。
そうか、私は冷えで水を溜め込んでいたのね。
と改めて実感
なるべく汗をたくさん出すように
これから、心がけることにします。
うーん、
冷えの怖さを身をもって実感しました。
冷えているという実感が
本人には全くなく、
お風呂に入ったと気に気持ちよく感じるとか、
お湯を飲むと、
周りの内蔵が冷えているのが実感できるとか 、
そんな程度だったのですが、
見事にお水を溜め込んでいました。
夏の冷えにはほんとに気をつけないといけないですね。