疲れに気が付きやすい身体作り
こころとからだを健やかにするヨガ
☆元精神科作業療法士
☆2児のママ
埼玉県狭山市
ヨガインストラクター
西澤恵子です
ママヨガサークル、体験会
3回目を開催しました☆
1歳児のお子さんをお持ちの
ママさん二人が参加してくださいました！
感想として
「普段動かさないところを動かして
ああ、使っていないんだなと分かりました」
とお声をいただきました
これとっても良い気づきなんです！
私たちの身体は疲れたくないので
使いやすいように使ってしまうものです
そして身体の使い方は癖が付きます
本当はこの動きではこの筋肉を使ったほうがよいはずなのに
楽だからと使いやすい他の筋肉で補う
そうすると必要以上にその筋肉を使う事態が起き
使いすぎ状態が起きます
使われすぎた筋肉は動きが悪くなります
そして使われない筋肉は凝り固まっていくため
使いたい時に力が発揮できにくくなります
そうして姿勢の癖がついてくる
(1人1人の姿勢については
メンテナンスレッスンで見させていただいています☆)
姿勢の要は骨盤周りなので
骨盤周りの筋肉のアンバランスさが
姿勢のカギを握っています
サークルヨガでは細かく姿勢について
お一人お一人分析してお伝えする時間は取れませんが
この動きがもしかしたら苦手かもしれないですね
ということや
このお悩みがあったらこの動きをするとよいかも
といったようなアドバイスをさせていただいています
身体がキツイとメンタルダウンしやすいことは
私も経験済み
ママが元気であることはお子さんにとっても重要なことです☆
体験会は終わりましたが9月以降も
ママヨガサークルは開催していきます！
姿勢の事、身体の事、お子さんの事、、、
気になることがある方も
フラッとヨガしたいなという方も
ぜひお越しくださいね
お待ちしております！！
9月開催日は決まりましたら
公式LINEにて情報をお届けいたします☆
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最後までお読みいただきありがとうございました！
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