いつも、ご覧いただきありがとうございます。
心と体も肩らく～♪に(*´▽｀*)
アロマ・ヒーリングスポットフララの佐々木すみれです
このところ、少し時間がのんびりしながら毎日を過ごしているフララです。
これも、季節の移り変わりに合わせて
活動的になる前の準備段階のようなものにも感じます。
徐々に上げていくのは、もしや今年は県外に行く機会もふえるので
勝手にそのための緩急のバランスをとっているような（ ＾ω＾）・・・
身体は１つ。
頭は先を見ていても、トップスピードだけでは肉体はついていけないから
忙しくなるまえの静けさのような感じです。
じつは、もういつでも動けるよってワクワクしながら身体は
覚悟も準備も出来ている、
でもまだよ～、まだまだって運動会前日のような感じです。
何かが始まるそういうのって、怖れとワクワクが一緒に存在します。
あなたの、コンフォートゾーンの外にでる時、
解らないワクワクは怖れへと変換しブレーキをかけようとします。
右脳の歓び跳ね上がる感覚を、
左脳が省エネのままキープできないことに気が付いて
待った！をかけてきています。
その怖れの向こうにある本質に向かっていきましょう！
～するべき、しなきゃに乗せられて
ワクワクよりもブレーキをかけることで心臓の拍動を安定にします。
私達のワクワクは自分だけの世界で完結するなら問題ないけど
そこに自分以外のものが関係性として現れると
自分の罪悪感や価値観に、いいの？っていろいろな思考が現れて
答えがでるまでに時間稼ぎが出来ます。
う～ん。
時間稼ぎ、めっちゃしてしまっているなあ～(^^;)
そんな時、今ここに戻ることが必要です。
そんなとき、簡単な方法は思考を止めるための身体を動かすこと。
雨が続くと、外にでることは出来ないけど
家の中で簡単にできることにさとう式リンパケアはお勧めです。
何故って、ドーパミンの出る運動は気持ちよく
軽い運動はいい事だけど激しいものは酸素を多く使い
酸化
させるので、ほんとうは身体を消耗します。
だから、精神的に強くなかったら続かなかったりしますよね。
精神が弱いのではなく、身体がそうさせているだけです。
それは、当たり前の反応です。
フララとしては、赤ちゃんが毎日激しい運動をしていないけど
抱っこされたり、動かしているとご機嫌なのと同じで
筋肉は激しくなくても、動かしていたら良いのかなと思います。
何故なら、筋肉の役目はポンプ機能で
身体の酸素や栄養素を各臓器に送るためのものだからです。
腸のような生き物が食べるために動き出し、生きるために進化して
最後に脳が発達してきているので
脳に支配されると、省エネで変化しないように恐れや悲しみに襲われ、
今生きれているんだから、そのままでと変えないようにとささやきかけてきます。
しかし、その今の自分を好きでいられないと
その間で辛くなってしますこともあります。
本来は幸せを感じるホルモンやセロトニンを出しながらだったら、
ドーパミンが出てくるとコンフォートゾーンを超えて、
その範囲が拡張して世界が広がります。
そんな時、あなたのできることは？
副交感神経優位な身体にしておくこと。
そうすれば、必要にやってくる交感神経系の荷重がかかっても
ストップがかからずに継続されていきます。
筋肉を鍛えて、サウナに言って、仕事で戦って・・・
それももちろん好きな人は悪くないけど、
年齢とともに限界がきます。中には、強制終了が来る人もいます。
だから、
なるべく呼吸の深くなる運動が身体は喜ぶんじゃないかなと思っております。
散歩～♪とか、
視覚からくる香りや色の脳の刺激もあり、とってもいいなぁと思います。
動けない人や、外に出られない方には
さとう式リンパケアなら
どれも副交感神経刺激なので、お勧めです。
さとう先生のYouTubeも、なんと40万人達成だそうです！
検索したらいっぱいで出てくると思いますが、
呼吸を深くするなら、片手バンザイを。
運動機能を考えると、シェー体操がお勧めかな。
少し、大きな筋肉を使って交感神経も優しく刺激されます。
お稽古リンパケアや、セルフケアマスター講座の生徒さんからも
朝やると、一日身体が付いてくるとご感想も頂いておりますよヽ(^o^)丿
力加減や、やり方にも本当はコツがあります。
フララでも対面やオンラインでお伝えさせて頂いておりますので
解らない方はお気軽にお問い合わせくださいね(*´▽｀*)
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