夜になると10度～15度くらいの気温が続き秋を感じる今日この頃ですね。
私自身、冷え性なのですが、皆様の中でも冷えを感じられる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
冷え性は血流が弱いことが原因の1つと考えられており、運動をしたり筋肉をつけることで血流がアップし身体が温まりやすいと言われております。
また味の濃いもの、冷たいもの等を多く食べることも冷えやすい身体を作りやすいと言われております。
冷え性の私が普段から実践していることは飲み物はなるべく温かいものか常温のもの、そして極力歩くことを心がけています。
皆様も食生活や運動、またはストレッチ等身体を冷やさないために是非心がけてみてくださいね。
また左足の裏に心臓のツボがあり、そこを刺激すると心臓のポンプ機能が活性化し、全身の血流を上げる効果が期待できます。
気になる方は是非シュプリームへお越しくださいませ！
シュプリーム スタッフY