ストレスフルな日々は、私たちの健康にさまざまな影響を及ぼします。
その一例が、睡眠中の歯ぎしりです。歯ぎしりは、ストレスや不安が主な原因となって起こる現象で、これにより歯や歯茎、顎関節にダメージを与えるリスクがあります。
歯ぎしりの原因は様々で、心理的ストレスはもちろんのこと、睡眠障害や食生活の乱れなども関与しています。
その結果、睡眠の質が低下し、日中のパフォーマンスや健康に影響を与える恐れがあります。
快適な睡眠を取り戻すためには、まずストレスマネジメントが必要です。
リラクゼーションや適切な休息、バランスのとれた食生活など、日常生活の見直しを行いましょう。
また、歯ぎしりを防ぐためのマウスガードの使用や、歯科医と相談して専門的なアプローチを試みるのも一つの方法です。
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