美肌美塾のエステティシャン
伊藤愛菜です
美肌美塾は
女磨きこと自分磨きでステキな女性を作る塾
美肌になるスキンケアやアンチエイジング
ライフスタイルで自分をケアするステキな情報
自立した女性作りの秘策
女性が美しく輝き、HPPYに人生を送るための塾です
講師はエステティシャンであり美容家
美容作家の伊藤愛菜です
今日の美肌美塾はこちら
便秘、アンチエイジング、美肌にりんご
便秘に困ってる女性、多いですよね～
先日、友人のGちゃんも便秘に苦しみ、
大腸検査をしてました。
何事もなく良かったのですが、
ガンコな便秘が続行中
なので今日は便秘にもおすすめな
りんごを美肌美塾しま～す
赤くて可愛いりんご
りんごには水溶性食物繊維のペクチンや、
不溶性食物繊維のリグニン、セルロースなどの、
食物繊維がたくさん含まれています。
この食物繊維には整腸作用があります
食物繊維は皮に多く含まれてますよ～
他にも血糖値の上昇を抑えたり、
コレステロールを下げたりします
皮の赤い色がアントシアニンで、
抗酸化作用があります
そう
アンチエイジング効果で～す
りんごの果肉にもカテキンやプロシアニジンなどの
抗酸化物質が含まれています
そう
皮だけじゃなく果肉にも
アンチエイジング効果で～す
そして美と健康のビタミンこと、
ビタミンCも含まれていて、
美肌や免疫力アップにも
赤く可愛いりんごには、
たくさんの健康効果と美容効果がありますね
朝食の１つにりんごヨーグルト
りんごの美容効果と健康効果に
ヨーグルトのビフィズス菌とたんぱく質を加えました
みなさんもりんごを食べて、
健康的に美しく、毎日を過ごしてくださいね
美しさと健康を作る
スキンケアのお話やライフスタイルを書いてます
きれいと元気の参考してくださいね
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きれいのセッションやってます
テーマは、
健康な美肌作りとイキイキとしたライフスタイル
きれいな美肌と健康、
キラキラした自分作りのセミナーです
毎日を輝かしく楽しく過ごすためのセミナーです
ワクワクした毎日は最高にステキ
こちらまで
あい言葉は、
いつもステキにenjoy