今日はズボラさん必見の
抜け毛予防メニューを
紹介するよ。
髪の成長に良いメニューは
たくさんあるけど、
びっくりするくらい
カンタンなやつだよ。
食材は青魚を使うよ。
青魚には血液サラサラ効果の
DHAやEPAという成分が
あるよ。
血行は育毛に重要なので
ぜひ食べておきたいね。
ちなみに
青魚の効果は
TVでも紹介されたよ。
番組内で2か月間イワシを
食べ続けたら
薄毛が改善されたそうだよ。
１匹まるごと青魚を買って
調理してもいいけど、
面倒だなーという人には
缶詰がオススメ。
スーパーやコンビニなどで
手軽に買えるよ。
ここで問題なのが、
同じ味だと飽きちゃうってこと。
そこで
超簡単でおいしくなる
缶詰レシピを紹介するよ
イワシ缶を使った煮つけ
みそ煮の缶詰に飽きたときの
おすすめレシピだよ。
作り方
水煮だから温めるだけで
とってもカンタン。
イワシ缶の汁は栄養たっぷり
なのでそのまま使えるよ。
捨てちゃうのはもったいない。
お好みで
イワシの他にサバやアジ
などでもいいね。
カンタンなので
ぜひやってみてね！