こんばんは
昨日から国内あちこちで
大きな地震が起きてますね。
揺れを感じたり、不安な日々をお過ごしの方も
いらっしゃるかと思います。
地震がはやくおさまりますように。
安心して眠れるようになりますように
そして、地震に限らず
昨今のニュースなどで
心がザワザワして
不安で落ち着かない方には
深呼吸を
おすすめします
まず、一つ深呼吸
ふぅーっ
次に
手を鎖骨の上
もしくは鎖骨のすぐ下辺りにおいて
もう一つ深呼吸
ふぅーっ
これは「自分」が戻ってくるおまじないです
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kaoru