嫌な記憶

思い出してしまったら、その映像を白黒にしてぼかしをかけて捨ててしまうようにイメージするといいようです。わりと使えます。腰を据えてこの作業に没頭したいところです。テレビを見ながら、ゲームをしながら、本を読みながら、オセロをしながら、嫌な記憶はいつも頭をのぞかせていて、気が狂いそうです。

楽しいことで頭を満たすと嫌なことを思い出さないそうですね。