毎日大量の情報が入ってきて脳が疲れてはいませんか？
ストレスを緩和し、脳をリラックスさせるには、瞑想がおすすめです。
情報で疲れてしまうのは、そこに感情が伴うからというのも理由のひとつです。
瞑想をすると、感情に閉じ込められている意識を拡張させることができます。
感情を冷静に眺められるようになり、感情にずっとはまっているのではなく、感情からスムーズに抜け出せるようになります。
ストレス耐性が高まり、集中力も向上します。
初めての方でも集中しやすいオススメの瞑想法をご紹介します。頭の上に少し重みのあるものを乗せる「天門瞑想」です。落ちても危なくないものを乗せてくださいね。
