筋肉痛

最近、すっかり温かくなりましたね
それと同時に自分にとってはシーズンの到来ですただ近年は体力の衰えを痛烈に感じてます
んで…筋肉痛にもなり…酷い時には日常生活もままなりません
みなさんはどのように体力維持や筋肉痛の対処を行ってますか