夜寝るとき
子供たちが大騒ぎ
何を言っても聞く耳持たず
毎日毎日どうしてこうも寝るのを嫌がるんでしょう。。。
私は５年以上も睡眠障害を患っているので
ほんと、早く寝てほしくて
でも思い通りになんていかず
なかなか寝ない子供たちに私のハラワタ煮えくり返る
あ～もう爆発しそう
と思っていた時に
フッと
せっかくだから実験してみたら？チャンスじゃない？と
はい、やってみましょう！
まず怒りを感じる
「腹立つねー！ホントに頭にくるー」
「そりゃ怒るよ、疲れてるんだもん」
「早く寝たいのに寝れないんだもん、頭にくるよね」
次にねぎらい
「お疲れ様、私」
「本当によく頑張ってるよ、毎日毎日」
「エライエライ、本当にエライな～私って」
結果
腹の中のグツグツした怒りが
スーっと消えた
あれっ
ホントに怒りが消えた
あんなに怒ってたのに、めっちゃ心が穏やかになってる～
嬉しい
これは自分でもビックリ
私はこの方法が合っているみたい
今後はこの方法で怒りを昇華していける！と希望が見えて嬉しかった
これは量子力学的にも証明されており
低いエネルギー側（怒り）は高いエネルギー側（ねぎらい）に引き上げられる特性があるため
結果、周波数が高くなり、怒りは消失する、という
これだと、怒りに蓋をすることもなく
人にぶちまけることもなく
皆平和～
とはいえ、子供たちがすぐに寝たかといえば、、、まったく、、、
でも自分の気持ちの在り方が大切で
イライラムカムカしたり
爆発して怒鳴ったり
そんなことはしたくないから
状況は同じでも（変わってなくても）
怒りを鎮めることが出来て
穏やかな気持ちになれたことが
何よりもうれしかった
日々成長していますなぁ～私
って自分をどんどん褒めていきたいと思います