自分に素直に、正直に、
喜怒哀楽を否定せず、出して、感じる
ワガママ＝我がままに生きるって大切
ただここで注意点がある
我がままに生きること
と
周りの人への愛のない対応や周りの人への八つ当たり、周りの人の気持ちを無視すること
は
違う
家事も育児も仕事もして疲れきっているときって
だいたい夫に対するイライラが発生する
（えっ私だけ？
）
そして
気づけよ！動けよ！
とばかりに不機嫌でイライラをまき散らすので
家の中は、ちょ～最悪な雰囲気
だいたいこういう時の被害者は子供になる
ちょっとふざけただけで「うるさい！」って怒られる
ママ～って来ただけで「パパにも言え！」って怒鳴られる
そして夫は
気づかない振りをして何もしないか
余計なことをして
はい、負のスパイラルへ。。。
でも喜怒哀楽は出していいっていうから出してるし
でもいっつも同じことでイライラしてるんですけど
もうそれだけでますます疲れちゃってるんですけど
全然家の中の雰囲気良くならないんですけど
しかも心臓がものすごくキリキリチクチク痛みが！！！
（人の心を傷つけているから自分に返ってきているようです）
とここまできて、ようやく気付きました
私、間違ってる
って。。。
完全に間違っていました、はい
(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ
（笑ってごまかすしかない
）
全く自分との対話をしていなかったんです
そう、ここで自己否定は不要
イライラしているんだね
頑張りすぎて疲れちゃって余裕がなくなっているんだね、お疲れ様
よく頑張っているよ、私、エライエライ
ダンナさんに頼ってもいいんだよ
やってもらいたいことをちゃんと伝えよう
伝えないと伝わらないよ、わかってもらえないよ
と自分としっかり対話をしたところ
新たな気づきが
そう、相手へ自分の思いを伝えるって、私してこなかったな～って
人を褒めたり、ありがとうとか嬉しいとか幸せってことは伝えられるのに
悲しいとか苦しいとかの気持ちは上手く伝えられなかった
伝えてこなかったから、伝えるために「問題」として同じことが何度も何度もやってきていたようだ
チーン
ここで課題が判明したので
あとは実践のみ！！！
「自分の思いを相手へ伝える」
最初はほんとに怖くて怖くて
すごいドキドキで
なので最初は手紙からスタート
そして次は口頭で伝えて
その都度自分をめっちゃ褒める！！！
もう一つのポイントは
伝えたら終了！ってこと
ここで相手が不機嫌になったり、自分が思うような改善がなかったとしても
それは私の問題ではなく、相手の問題
だから相手の問題にまではつっこまない
だって相手だって感情や考えってのはあるわけで
自分と違う考えがあって当たり前だから
自分の思い（特に負の感情）を伝えるということは
長年やってこなかったことなので
まだまだ慣れなくて
ついつい我慢＆感情爆発が
でも確実に家の中の雰囲気は良くなっているし
夫婦仲、家族仲も良くなっているように思います
（一方通行でもいいんです
）
なので我がままに生きるって
「しっかり感情を味わって、必要があれば伝える（愛をもって
）」
ということだと思います