春の
ダイエット期間！
お医者さんが推奨する
一週間ダイエットメニューを実行します！
私の主宰する salon cocoのバレエクラスの
メンバーを中心に、参加希望者が集まり
グループラインで報告、励まししながら
一週間ダイエットに挑戦する…
というものなのですが
成功させるにはコツがあったりするので
私がアドバイスさせて頂き成功率をアップ
そして辛い精神的負担を軽減します
昨年は全員成功♪パチパチ…
皆んなで楽しみながらのダイエットでした
そう！参加者同士のコミュニケーションも
成功への大きな鍵となります
ダイエットを始めるにあたり
私の最初のアドバイスのひとつが…
まず、無理のない日程で始める事。
たったの一週間ですが
されど一週間！
お誕生日、飲み会、女子会など
楽しみなイベントが入っているなら
それが終わってからにしましょう
せっかくのイベントが
ダイエットで楽しめないなんて！
もったいないでしょ？
だから、
ダイエットの一週間は
きちんとスケジュール調整をして
一週間やりきるための環境を整えて
覚悟を決めて(笑)始めます♪
というもの
よくある
「明日から、明日から」は
次の日になったらまた 「明日から」(笑)
そうならないように
いつからいつまでを決めるんです
私は今日から♪
昨年もちょうど4/10からでした
一週間で約3kg減
現在それをほぼ維持しています
今年も更に3kg減が目標
このダイエットでは
体重が減るだけではなく
体調が整うという実感があるので
体調を崩しやすいこの季節に実行します
今年も体調・体重の変化が楽しみ
だって春なんですもの
身も心も軽～くなっちゃいましょ
