寒い！
暑い！
一週間のうちに
夏と冬がやってくる
最近は週の１日か2日は外で庭のお手入れ(ガーデニング)の仕事
そこで今日はこれは何かを変えないといかんと思い、朝から部屋の掃除と模様替え
写真は
週の半ばはスポーツジムの中のボディケアサロンで仕事
体感温度は外での仕事の時は40度越え、室内での仕事の時は25度くらい、その差約15度
寒暖の差が激しい
なので最近そのせいか、
スポーツジムでの仕事が終わって帰宅するともう動けないくらいに身体がバテバテになることがしばしば
気力がなく
ヤル気が出ない
そこで今日はこれは何かを変えないといかんと思い、朝から部屋の掃除と模様替えそして軽くジョギングをしに外へ
汗をいっぱいかくのは
やっぱり気持ちいい
一気に体内の滞りが抜けていく感じ
昨晩まで感じていた全身のダルさが吹っ飛びます
結論、身体を冷やすのは心も身体もともに冷え固めてしまうのでご注意を
身体を冷やすことは
自律神経を乱す原因になります
自律神経が乱れることで不眠になったり、夏風邪をひきやすくなったり
感情のコントロールが難しくなったり
女性は生理不順の原因にもなります
特に脂肪が多い女性の身体は一度冷えると暖かくなにりくい
脂肪が保冷剤になって更に冷えを加速させます
冷えた身体はゆっくり湯船に浸かるか
私みたいに外に出るのが好きな人は短時間のジョギングでたっぷり汗をかく！のもオススメです
(熱中症にならない程度に)
Have a good summer !!!
写真は
サルスベリの老木