寝る直前にやることは？」

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寝る前に必ずやることは、運動です。

ダイエットも兼ねていますが、

適度な運動は、眠りを深くしてくれます。

それに、余計なことを考えなくなるからです。

運動といっても、走り回るまわけではなく、

自重でできる運動です。

例、スクワット、腹筋、背筋、腕立て伏せなどです。

毎日続けることで、ほんとに痩せられますし、

朝もすっきりです。

みんなも試してみて。