最近 Official髭男dism が好きである。
メロディーも好きなんだけど
歌詞もいい。
最初は レンタルしてたんだけど
買ってしまいました(笑)
早く 届かないかなぁ。
でも なぜか 髭男爵と言ってしまう私。
それでは ルネッサァ～ンス になってしまうでないか(笑)
髭男爵っていい歌だよね～なんて言ったら
ちんぷんかんぷんだよね(笑)
あけまして おめでとうございます。
って ３日やん(笑)
年末に 娘たちが帰省していて 忙しくしてました。
大晦日は 孫ちゃんの嘔吐。
そのドタバタで年越ししました(笑)
１日の深夜に年賀状を作成して(笑) 毎年 取り掛かるのが遅すぎ。
そして 娘たちが帰った夜
私が嘔吐下痢。 その深夜に息子まで嘔吐下痢。
なになに？ノロ？と心配になりながら
病院に行くと 私は細菌性の胃腸炎でした。
回復してるので ホッ。
ところが 息子が そのまま入院になりました。
急性胃腸炎と 急性肝炎。
絶食で点滴だそうな。 早く良くなるといいんだけど。
そんな散々な令和２年の始まりでした。
いやいや まいったわー。
前回のプログに書いた 耳つぼダイエット
３ヶ月と決めて 始めたので
とりあえず１０月で 終わり。
今は 食事量を 通常量まで 戻してる途中。
１食 ２００ｇ ～ １３０ｇ だったのを少しずつ戻す。
(食事量が少ないけれど サプリで栄養をとっていました)
食事は 基本 和食。できれば 魚中心かな。
ま ⇒ 豆類(味噌汁 納豆 煮豆など)
ご ⇒ ゴマ
わ ⇒ わかめ(海藻類など)
や ⇒ やさい
さ ⇒ 魚
し ⇒ しいたけ(きのこ類)
い ⇒ いも類(こんにゃくゼリー可)
水は １日 ２ℓ以上 夕方以降は むくみの原因になりやすいので控えめに。
白湯もよい。
食べない方がいいものとして 小麦粉 体を冷やすから。
あとは ひき肉。お肉なら 原型のあるものを。
乳製品は ダメ。
あと なんだっけなー(笑)
でも これから先 全部御法度ではなくて
たべたら その後 自分で調整すればいいのだ。
パンも食べたいし ラーメンも食べたいしね。
今までのように 大食いや 間食をしなければいい話。
そして 和食中心でいく。
せっかく 痩せたのに もう戻れないしね(笑)
戻りたくもないし。
まだ 標準体重ではないので 引き続き 頑張るわ。
３か月(7/20～11/1) １２．４ｋｇ減
ダイエットしてます。
ただではなく お金かけて(笑)
とは言え 私は 去年から 足に病気があり
いまだに 治っていないため 運動は 出来ないのだ。
なるべく安静にしているようにと 言われてるから。
足に振動を与えたり 走ったりも 痛みの原因になるのでダメなの。
ということで 耳つぼの扉をたたいてみました(笑)
耳のツボに 球体のものを貼ってるの。 週1～週2 通う感じ。
そして プロテインやら サプリを飲んでます。(これがない耳つぼもあるようです)
↑これが高いようだけどね。
食事制限があります。
１食 ２００ｇ ごはん・主菜(魚)・副菜２種 ＋味噌汁(少なめ)
だんだん 減らしてます(笑)
３ヶ月勝負してます。
それ以上やったら お金がね～(笑)
実際に 体重は 減ってるよ。
デブだったから 普通にも まだなってないけど(笑)
食事量が少ないし 小麦粉類は食べられないのに
ドカ食いも そのほかのものも 食べてないから。
まあ～お金がかかってるのもあるんだけど
耳つぼが効いてるんだと思う。
ダイエットって いろいろあるし
こっちのはいいのに あっちのはダメとか。
その人に合ったダイエットがあるんだろうね。
私には 耳つぼ 合ってるっぽいわ(笑)
今回の台風は ものすごい風でした。
真上を通った気がする。
3時から うるさくて眠れず・・・
翌日 いつものように 車で出勤。
家の周りは 葉っぱだらけでしたが
特に気にならずに 車を走らせていると
あちこちで 百日紅の木や 桜の木や 植木など
倒れてて びっくり。
走る道によっては 倒木をよけながらでした。
ただ幸い こちらは 停電もせず 通常です。
同じ 千葉県なのに あちこちの停電や 断水。
隣の市でも 停電らしいし。
早く 元通りになりますように。