温活のすすめ
～温活習慣～
(17)カラダを温める飲み物
温め効果抜群の飲み物
生姜紅茶
豊富に含まれるカテキンにカラダを温める効果がある。紅茶に生姜のすりおろしを加えることによって更に効果がでる。ハチミツか黒砂糖を適量加えると飲みやすくなる。
梅醤油番茶
番茶は、カフェインが少ない。番茶に、つぶした梅干し(種は外に出す)を入れて醤油を少々加える。そこに生姜汁をお好みの量加えて熱い番茶を注ぐ。
ホットココア
ウーロン茶
カラダを冷やす飲み物
コーヒー
緑茶
麦茶
清涼飲料水
カフェインが多く含まれるコーヒーや緑茶は、交感神経を刺激して血流を悪くするため、どちらかというとカラダを冷やしてしまう。