自分の行動や想いを確認して
何かネガティブな事を
思い出しませんでしたか？
なんとなく引っかかること
あの人嫌だなぁ
こんな言葉言われて嫌だったなぁ
失敗したなぁ
やらなきゃ良かった
一日が終わってあまり良いことがなかった
思い出したけど
私はネガティブな事をばかりある
一日中良いことがなかったかもしれません
ネガティブな感情になったかもしれません
嫌なことを思って
また嫌な気分になったかもしれません
でもこれは
なんらかの未来に向かっての
これからあなたがどうするべきかのメッセージ
としてとらえてみてみませんか？
確認した一日中あったことから
違ったいろいろな考え方をしてみませんか？
🟩なんとなく引っかかる、もやもやする
なぜそう思うの？
自分がそこにいるから？
自分はそう思わないから？
やりたくないから？
🟩あの人嫌だなぁ
私が嫌だと思っているということは
相手も嫌だと思ってる？
今の自分の鏡かも？
逆にもっと相手のことを知ってみる？
絶対に関わらない？
🟩こんな言葉を言われて嫌だったなぁ
私が言われて嫌だと思う言葉は？
私も逆に誰かに言ってる？
この人に言われたから？他の人に言われても
同じ気持ちになる？
などなど
違った考え方をしてみると
次に同じ気持ちになった時の対処方法が
見つかります
私は嫌なこと納得できなかったことは
ぜーんぶ書き出して
納得してポィ‼️って捨てちゃいます
たまにノートの隅に書いてあるのが残って
いるとあの時はこんな事を気にしてたんだぁ
とかその時はそう思っていたとか
思いますが
そこで読んでいるという事は
その時のことはクリアしていて
読んでいる今にとっては
過去のことになっているのです
読んでるってことは
そのネガティブな考えから
卒業したのです🎉
自分を確認して理解することは
自分を守ることにもなります
是非毎日ネガティブなこともポジティブなことも
振り返って
未来予測してみましょう
１つずつネガティブな考えをクリアしたら
頑張ったねって誉めてあげましょう
私は人から離れる時、物を捨てる時、辞める時も
「卒業」という言葉を
使うようにしています
卒業すれば次の新しいステージにいけるからです
新しいステージにいけると思って
必要のない人間関係、ネガティブな考え
もやもやを卒業という気持ちで
手放してみることも大切です
大切なものとそうでないものを
毎日自分の行動と向き合って
確認してみよう
今日も読んでいただきありがとうございます😊
ほりきよ
