私は、腰痛持ちでしたが
2月まで通っていた整体で
教えていただいた
・股関節の軽いストレッチ
・歩幅を広げて歩く
を実践することと
・そり腰に気を付けることで、
かなりよくなってきました。
そして、
私の場合、
・そり腰
・股関節が硬く、可動域が狭いこと
と、
太腿がとても太いことと
関係があるのではないかと
思うようになりました。
それで、
youtubeを見ながら、
もう少しきつめのストレッチを
1か月間続けて、
食事は変えずに、
どれだけ変わるかやってみたいと思います。
スムーズに動けるようになって、
少しでも細くなれたらいいなと思っています。