筋肉は使わないとどれくらいのスピードで落ちていくの？

30歳　0.5~0.7低下/年
さらに
50歳　1.0~2.0低下/年

筋肉が落ちると
・代謝が下がり太る
※基礎代謝のうち10~30%は筋肉がになっている

健康な人でも一日ベッドでゴロゴロ過ごしているだけでも0.1%も筋肉が減ってしまいます。。。

毎週末ゴロゴロしているとあっという間に筋肉なくなりますよ🥶

40歳以降の５人に４人はロコモティブシンドロームもしくは予備軍と言われているので将来歩けなくなる可能性があります。

未来の医療費にお金をかけるのか
これからの健康的な未来のためにお金を使うのか

健康へのお金の使い方は治療より予防に使っていきましょう。

Why do you need muscle training?

How fast does it fall if you don't use muscles?

30 years old 0.5-0.7 decrease / year
further
50 years old 1.0-2.0 decline / year

When muscles fall
・ Metabolism decreases and you gain weight
* 10 to 30% of basal metabolism is muscle

Even a healthy person loses 0.1% of his muscles just by spending a day in bed. .. ..

If you mess around every weekend, you'll lose muscle in no time 🥶

Four out of five people after the age of 40 are said to have locomotive syndrome or reserve forces, so they may not be able to walk in the future.

Will you spend money on future medical expenses?
Will you spend money for a healthy future?

Let's spend money on health for prevention rather than treatment.

私がサポートいたします。

増田勇次（ますだゆうじ）

得意なトレーニング：機能改善、ファンクショナルトレーニング、美脚

資格：

・NASM-PES
・スパルタンレースオフィシャルコーチ
・一般社団法人分子整合医学美容食育協会認定ファスティングマイスター
・杏林予防医学研究所アカデミー中級講座修了

実績：

・SPARTAN RACE HAWAII TRIFECTA WEEKEND　TRIFECTA達成（2016年）
・SPARTAN RACE HAWAII TRIFECTA WEEKEND　SPRINT ELITE TOP10（2016年）
・ベストボディジャパン静岡大会準グランプリ（2017年）
・SPARTAN RACE JAPAN 公式アンバサダー（2018~2020年）
・CBCテレビ「なるほどプレゼンター!花咲かタイムズ」出演
・メ〜テレ「ドデスカ！」出演
・中京テレビ「ぐっと」出演