んー

なんとか66kg台をキープするようになってきました！

夜軽めの食事が基本だけど、やっぱり、
私の場合は、排便1日２回を目標にしてることかなあ
あと、痩せる日は排尿も多い感じがします

出すこと大事だね！

あとあと、最近、涼しくなって来たので、ウォーキングしてます

天気の良い日、ハードル低めに30分程度ね