仕事のできる女性のための
〜ライフコーチング〜
◇仕事や日常◇
・仕事はできる
・人から見たら完璧主義
・媚びるのは苦手
・子宮が弱め
♡恋愛♡
・甘えられない
・無意識に尽くしてる
・言いたいことが言えない
・我慢して爆発
そんなあなたを応援したい
ライフコーチのちひろです
今日はお悩みに回答したいと思います
＜Hさん＞
アプリで出会った人と電話をしてみました。
すごく緊張してしまって少し電話が怖いです。
Hさんご相談ありがとうございます。
緊張は悪ではないけれど、それが
恐怖になってはせっかくの電話デートが
楽しめませんよね
恋愛も婚活も本来楽しむもの
私も営業マン時代は初対面の人と毎日
会う仕事で前日から緊張する程でした
なので今日はそんな中効果があった
緊張が緩和される方法をご紹介
●口を潤す
緊張していると交感神経が刺激される
ので唾液が自動的に少なくなります
お水を飲んでもすぐ乾く・・・
お水よりお茶やお湯など暖かい物を
の方がオススメです
一番効果的なのは飴
口や喉が潤うと声もバッチリ
ちゃんと話せるかなという不安も
軽減されます
逆にフリスクなどミントは
唾液を出にくくしてしまうので要注意！
電話なら口臭の心配もないので
食べない事。歯磨き粉も同じです
●体を温める
緊張すると血液が脳に行ってしまうので
手足を中心に冷えます
靴下履いたり、暖かいお湯を
洗面器に張って手を温めたり
あらゆる手段を使って温室のように
大袈裟なくらい温めましょう
暖かくなると自動的に体が
ほぐれて、自動的に体がほぐれると
脳もリラックスモードになります
今でも緊張する時はカイロ貼って
暖房バンバン入れていたりします
●思考を他に向ける
電話が始まる前の5分や10分前から
スタンバイしているかと思うのですが
この”待つ”という空白ができると
落ち着かなくなります
いらない事を考えたり、不安になったり。
だからギリギリまで好きな音楽聴いたり
面白いものやロマンチックな物など
好きな録画を見たりして
思考を他の事に向けておきましょう
●考えるのやめる
すごく緊張する時
失敗したくない
という気持ちが働いています
あなたの考える失敗って何ですか？
話が続かなくて微妙な空気になる事？
相手に気に入ってもらえない事？
その悩み相手主体になっていませんか？
相手主体の悩みは既に
あなたが彼より下になっています
相手がある事を100%コントロール
するのは不可能
不可能だもんね！
と思って考えるのやめる
電話がうまく行っても行かなくても
あなたの価値が減ったり下がる事は
絶対にありません
気に入られる事より楽しむこと
ご参考にされてみてくださいね
マッチングしない
メッセージが続かない
デートに誘われない
告白されないetc・・・・
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