長女気質なアラフォー女性のための
〜ライフコーチング〜
◇仕事や日常は◇
・知らぬ間にストレスを溜め込んでいる
・気遣い上手
・媚び売るのは大嫌い
・仕事はできるし責任感もある
・時間や約束守る
・頼られがち
♡恋愛は♡
・甘えられない
・尽くしすぎる
・合わせてしまう
・言いたいことが言えない
・我慢して爆発
こんな悩みを抱えながら毎日頑張る
あたなの背中を押したい
ライフコーチのちひろです
あれだけ悩まされていたイライラと
落ち込みが最近随分よくなりました
と言うのも、自分がイラつく状況が
かなり解明されて対策ができる様に
なったから
以前までは生理の前になると、そんな日に限って誰かが必ず私の地雷を踏む
と感じていました
仕事が多忙を極めた時にPMS以外の日にもイライラ日が増えたので
対策としてネットで見かけた
好きな事リストを作って
イライラしたらそこに書かれている好きな事をやってみようと思いました
でも結果的に当時の私には
効果なし
なぜならイライラする度にフロリダの
ディズニーワールドやハワイに行くなんて無理
私の好きな事はあまりにも
壮大な物ばかりだから無理なのよ
と本気で思っていたから
今考えると長年の人を気にして
人を優先する思考回路で生きてきたので
よほど大きなインパクトのある物でないと自分の喜びセンサーがさっぱり作動しなかったのです
それなら好きな物を探すのはやめにして
逆に嫌だ！腹たつ！ストレス感じる！
と思った事をチェックする様にしました
イラっと感じたら生理アプリに登録
（eggyを使っています）
すると私が大爆発したり泣いたり激しく
落ち込む時の規則性に気づきました
・寒い
・お腹が空いている
・電車が混んでいる
・（前職の）仕事の契約が取れない
これが幾つか組み合わさっている時に
求めてないアドバイスをされたり
彼が期待通りの接し方をしてくれない
＝思い通りにならない小さな事が起きると
大爆発
ベースのコンディションが最悪だと、
自己否定された
そんな事言われたくない
優しくない
変換されて受けとってしまっていました
生理前は子宮に血が集まって寒さを感じやすくなるし
PMSで食欲が増してお腹の空くのも
早くなるのでそもそも危険水域だと
わかりました
なのでそれからはとにかく
自分の不愉快を極力減らす
ことにトライ
営業マンはこうでなきゃ！との思いこみで
寒くてもストッキングにウールコートを
着ていましたが
機嫌悪くなって困るのは私！！
と開き直って
●ニットタイツとダウンコートに変更
（結果的に営業成績は上がりました）
●外回りをしていた時はカイロを
貼ってスキー用の手袋で移動
●お腹空いた用にバッグにキャンディ２個常備（風邪予防にも最適）
●混んでる時間の電車が嫌なので前職の時は朝9:00〜16:30までの電車にしか乗らない仕事の仕方に変更
先日、どうしても電車で9時東京に行かなくてはならなくなったので
8時にサラベス東京を予約して
一人でゆったり朝ごはんにしてから
行きました
（見た目よりずっとボリューミー）
あなたのイライラも何かをやめたいサインかもしれません
今日もお読みいただき
ありがとうございました
